間食 — レシピ

ボーンブロス

🔥 47 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 1 · 炭水化物 1

⏱ 735 分 · 簡単

卵白マフィン

🔥 180 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 7 · 炭水化物 8

⏱ 40 分 · 簡単

バーベキューチキンラップ

🔥 607 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 29 · 炭水化物 45

⏱ 30 分 · 簡単

エビの生春巻き

🔥 290 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 1 · 炭水化物 54

⏱ 30 分 · 簡単

ババガヌーシュ

🔥 243 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 21 · 炭水化物 13

⏱ 55 分 · 簡単

焼売

🔥 396 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 16 · 炭水化物 33

⏱ 45 分 · 普通

スパニッシュオムレツ (トルティージャ)

🔥 392 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 24 · 炭水化物 30

⏱ 55 分 · 普通

ピーナッツバターバナナトースト

🔥 320 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 17 · 炭水化物 33

⏱ 5 分 · 簡単

ベイクドビーンズトースト

🔥 377 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 6 · 炭水化物 58

⏱ 9 分 · 簡単

全粒粉ベーグル

🔥 222 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 1 · 炭水化物 44

⏱ 55 分 · 普通

バナナパンケーキ

🔥 362 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 8 · 炭水化物 62

⏱ 25 分 · 簡単

ギリシャヨーグルトとクルミ、ハチミツ添え

🔥 340 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 23 · 炭水化物 22

⏱ 2 分 · 簡単

グレープフルーツの半分

🔥 63 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 16

⏱ 3 分 · 簡単

トロピカルスムージー

🔥 230 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 0 · 炭水化物 58

⏱ 5 分 · 簡単

オーツミルクスムージー

🔥 350 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 11 · 炭水化物 58

⏱ 5 分 · 簡単

ターメリックラテ

🔥 186 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 8 · 炭水化物 20

⏱ 8 分 · 簡単

セロリジュース

🔥 56 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 1 · 炭水化物 12

⏱ 5 分 · 簡単

コンブチャ

🔥 30 kcal · たんぱく質 0 · 脂質 0 · 炭水化物 7

⏱ 15 分 · 普通

ツナサラダ

🔥 346 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 24 · 炭水化物 4

⏱ 10 分 · 簡単

ターキーベーコン

🔥 50 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 2 · 炭水化物 1

⏱ 9 分 · 簡単

ベトナム風チキン生春巻き

🔥 258 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 2 · 炭水化物 36

⏱ 40 分 · 普通

エビ生春巻き

🔥 246 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 1 · 炭水化物 40

⏱ 25 分 · 簡単

蒸し鶏餃子

🔥 383 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 6 · 炭水化物 41

⏱ 40 分 · 普通

シュリンプセビーチェ

🔥 148 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 1 · 炭水化物 12

⏱ 20 分 · 簡単