バーベキューチキンラップ

🛒 材料

• 鶏むね肉 100 g · 165 kcal
• バーベキューソース 30 g · 45 kcal
• 大きなフラワートルティーヤ 60 g · 180 kcal
• チェダーチーズ、細切り 20 g · 80 kcal
• ロメインレタス、細切り 20 g · 3 kcal
• 赤玉ねぎ、薄切り 10 g · 4 kcal
• ランチドレッシング 30 g · 130 kcal

👨‍🍳 作り方

1. 鶏むね肉は完全に火が通るまで調理し、細かく裂くか一口大に切ります。BBQソースと混ぜて全体に絡めます。
2. 大きなフラワートルティーヤを平らに広げ、その表面にランチドレッシングを薄く塗ります。
3. トルティーヤの中央にBBQチキン、細切りレタス、細切りチェダーチーズ、薄切り赤玉ねぎを置きます。
4. トルティーヤの両側を内側に折り込み、下からきつく巻き上げてコンパクトなラップを作ります。
5. すぐに提供し、必要に応じて半分に切ると食べやすくなります。