生牡蠣

生牡蠣
⏱ 10 分 難易度: 普通 間食 夕食 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(160 g)あたり
🔥 81kcal
🥩 9たんぱく質
🥑 2脂質
🍞 6炭水化物
食物繊維: 0 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 1 g 塩分: 0 g

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🛒 材料

  • 新鮮な牡蠣 100 g · 81 kcal
  • レモン 60 g · 0 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 盛り付け皿に砕いた氷をたっぷりと敷き詰めます。これにより牡蠣は冷たく安定した状態に保たれます。
  2. 各牡蠣を冷たい流水で硬いブラシで徹底的にこすり洗いし、汚れや砂を取り除きます。
  3. オイスターナイフを使って各牡蠣を慎重に開け、身を下側の殻から外し、天然の液体を保ちます。
  4. 開けた牡蠣を準備した氷の上に並べ、レモンウェッジを添えて提供します。

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