チキンサラダ

チキンサラダ
⏱ 15 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 間食 サラダ 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(280 g)あたり
🔥 664kcal
🥩 46たんぱく質
🥑 49脂質
🍞 6炭水化物
食物繊維: 2 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 8 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • 調理済み鶏胸肉、細かく裂いたもの 150 g · 248 kcal
  • マヨネーズ(全脂肪) 60 g · 400 kcal
  • セロリの茎、角切り 50 g · 8 kcal
  • 赤玉ねぎ、みじん切り 20 g · 8 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 鶏むね肉が調理されていない場合は、完全に火が通るまで調理し、その後完全に冷まします。冷めたら、調理済みの鶏肉を細かく裂くか、一口大に切ります。
  2. 大きなボウルに、細かく裂いた、または角切りにした鶏肉をマヨネーズ、角切りにしたセロリ、みじん切りにした赤玉ねぎと混ぜ合わせます。すべての材料がよく混ざり合い、コーティングされるまで thoroughly 混ぜます。
  3. チキンサラダを塩と挽きたての黒胡椒で味を調えます。すぐに提供するか、少なくとも30分間冷蔵庫で冷やして味をなじませます。

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