ピコ・デ・ガヨ

ピコ・デ・ガヨ
⏱ 10 分 難易度: 簡単 間食 サラダ 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー 🌶️ 辛い

栄養成分

1人分(160 g)あたり
🔥 38kcal
🥩 1たんぱく質
🥑 0脂質
🍞 9炭水化物
食物繊維: 2 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 0 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 新鮮なトマト 100 g · 18 kcal
  • 白玉ねぎ 30 g · 12 kcal
  • 新鮮なコリアンダー 5 g · 1 kcal
  • ハラペーニョ 10 g · 3 kcal
  • ライムジュース 15 g · 4 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 新鮮なトマト、白玉ねぎ、ハラペーニョを細かく切り、新鮮なコリアンダーを細かく刻みます。
  2. 刻んだすべての材料を中くらいのボウルに入れます。
  3. 新鮮なライムジュースを絞り入れ、たっぷりの塩で味を調えます。
  4. すべてをよく混ぜ合わせ、すぐに提供するか、冷蔵庫で冷やして味をなじませます。

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