カサベ・デ・ユカ (キャッサバパン)
栄養成分
1人分(60 g)あたり
🔥 96kcal
🥩 1たんぱく質
🥑 0脂質
🍞 23炭水化物
食物繊維: 3 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 0 g 塩分: 0 g
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🛒 材料
- ユカ (キャッサバ根) 60 g · 96 kcal
👨🍳 作り方
- ユカの根を丁寧に剥き、茶色い皮と繊維質の芯をすべて取り除きます。剥いたユカを細かくすりおろし、大きなボウルに入れます。
- すりおろしたユカを清潔なチーズクロスまたは細かいメッシュの袋に入れます。ユカの粉が乾いてパラパラになるまで、できるだけ多くの水分を絞り出します。
- 乾燥させたユカ粉を目の細かいふるいでふるい、塊を取り除き、均一で細かい質感にします。
- 平らな鉄板またはコマルを中火で熱します。ふるいにかけたユカ粉を薄く均一に熱い表面に軽く振りかけ、丸い形に整えます。
- カサベを片面2~3分、または固くなり、わずかに半透明で、きつね色の斑点ができるまで焼きます。慎重に裏返してもう片面も焼きます。
- 焼き上がったら、カサベを鉄板から取り出し、ワイヤーラックで完全に冷まして最高のサクサク感を確保します。すぐに提供するか、密閉容器に保管してください。