枝豆のグリル
栄養成分
1人分（155 g）あたり
🔥 225kcal
🥩 15たんぱく質
🥑 13脂質
🍞 14炭水化物
食物繊維: 8 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 2 g 塩分: 1 g
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🛒 材料
- 冷凍枝豆（さや付き） 150 g · 180 kcal
- オリーブオイル 5 g · 45 kcal
👨🍳 作り方
- 冷凍枝豆を使用する場合は、冷水で洗うか、1〜2分軽く茹でて解凍し、水気をしっかりと切ります。
- 枝豆にオリーブオイルとひとつまみの塩を加えて、全体に均一に絡めます。
- グリルまたはグリルパンを中火強に予熱します。枝豆を5〜7分間グリルし、時々ひっくり返しながら、柔らかくカリッとし、軽く焦げ目がつくまで焼きます。
- すぐにスナックまたは前菜として提供し、お好みで追加の海塩やレモンを絞って召し上がってください。
