オートブラン粥
栄養成分
1人分（240 g）あたり
🔥 150kcal
🥩 7たんぱく質
🥑 3脂質
🍞 27炭水化物
食物繊維: 6 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 1 g 塩分: 0 g
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🛒 材料
- オートブラン 40 g · 150 kcal
- 水 200 g · 0 kcal
👨🍳 作り方
- オーツブランと水を小さな鍋に入れます。お好みで塩をひとつまみ加えてください（ただし、これは材料の計算には含まれません）。
- 中火で混合物を沸騰させ、その後弱火にして3〜5分間煮込みます。時々かき混ぜながら、お好みのとろみになるまで加熱してください。
- 火から下ろし、盛り付ける前に1分間置いておきます。温かいうちにお好みでトッピングを添えてお召し上がりください。
