パッパ・アル・ポモドーロ

パッパ・アル・ポモドーロ
⏱ 40 分 難易度: 簡単 昼食 夕食 スープ 🌱 ヴィーガン

栄養成分

1人分(555 g)あたり
🔥 426kcal
🥩 10たんぱく質
🥑 17脂質
🍞 57炭水化物
食物繊維: 8 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 2 g 塩分: 2 g

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

🛒 材料

  • 硬くなったトスカーナパン(または他の素朴なハードパン) 80 g · 208 kcal
  • 缶詰のつぶしたトマト 300 g · 60 kcal
  • にんにくのクローブ 5 g · 7 kcal
  • 新鮮なバジルの葉 5 g · 1 kcal
  • エキストラバージンオリーブオイル 15 g · 135 kcal
  • 野菜だし 150 g · 15 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 硬くなったパンを小さくちぎって脇に置きます。新鮮なトマトを使う場合は、湯むきをして皮をむき、潰します。
  2. 大きな鍋にオリーブオイルを中火で熱し、刻んだニンニクを焦がさないように、香りが立つまでゆっくり炒めます。
  3. 鍋に潰したトマトを加え、沸騰させてから約10分煮込み、時々かき混ぜながら風味を深めます。
  4. 野菜だしとちぎったパンを混ぜ入れ、パンが液体に完全に浸かるようにします。
  5. 弱火にし、蓋をしてさらに10〜15分煮込みます。パンが完全に柔らかくなり、スープがとろみを得るまで時々かき混ぜます。
  6. 新鮮なバジルの葉のほとんどを混ぜ入れ、飾り用に少し残します。塩とコショウで味を調えます。
  7. パッパ・アル・ポモドーロは温かいうちに、仕上げにエキストラバージンオリーブオイルを回しかけ、取っておいた新鮮なバジルの葉を飾って提供します。

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

おすすめのレシピ