ポレンタバイツ

ポレンタバイツ
⏱ 70 分 難易度: 簡単 間食 夕食 🥦 ベジタリアン 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(266 g)あたり
🔥 263kcal
🥩 8たんぱく質
🥑 8脂質
🍞 40炭水化物
食物繊維: 4 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 4 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • 細かいポレンタ(コーンミール) 200 g · 720 kcal
  • 水または野菜ブロス 800 g · 0 kcal
  • パルミジャーノチーズすりおろし 50 g · 195 kcal
  • オリーブオイル 15 g · 135 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. 大きな鍋に水またはブロスを沸騰させ、泡立て器でゆっくりとポレンタを混ぜ入れ、だまにならないようにします。
  2. 弱火にして、頻繁にかき混ぜながら30〜40分煮込み、ポレンタが濃厚になり鍋の側面から離れるまで調理します。
  3. 火から下ろし、おろしたパルミジャーノチーズを混ぜ込み、塩胡椒で味を調えます。
  4. 熱いポレンタを軽く油を塗った23x33cmのベーキングディッシュまたは天板に流し込み、約1.2cmの厚さに均等に広げます。
  5. ポレンタを完全に冷まして固めます。室温で1〜2時間、または冷蔵庫で30分かかります。
  6. 固まったら、鋭いナイフまたはクッキーカッターを使って、ポレンタを食べやすい一口大の形(四角、丸、三角など)に切ります。
  7. オーブンを200°C (400°F)に予熱し、ポレンタバイツにオリーブオイルを軽く塗ります。
  8. ポレンタバイツを天板に一列に並べ、20〜25分焼き、途中で裏返して、きつね色でカリカリになるまで焼きます。温かいうちにお召し上がりください。

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