ポテトパンケーキ (ラトケス)

ポテトパンケーキ (ラトケス)
⏱ 35 分 難易度: 普通 間食 夕食 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(150 g)あたり
🔥 271kcal
🥩 5たんぱく質
🥑 17脂質
🍞 25炭水化物
食物繊維: 3 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 2 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • ジャガイモ 90 g · 69 kcal
  • 玉ねぎ 20 g · 8 kcal
  • 15 g · 23 kcal
  • 小麦粉 10 g · 36 kcal
  • 揚げ物用植物油 15 g · 135 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. ジャガイモと玉ねぎの皮をむき、細かくすりおろしたら、清潔なキッチンタオルに入れてできるだけ水分を絞り出す。
  2. 大きなボウルに、絞ったジャガイモと玉ねぎの混合物を卵、小麦粉、塩、コショウと混ぜ合わせ、よく混ぜて全体を均一にする。
  3. 大きなフライパンに植物油を中強火で熱し、油が光り始めるまで加熱する。生地を小さなパティ状に成形し、熱い油にそっと入れる。
  4. ラトケスを片面3〜5分、またはきつね色でカリカリになるまで揚げる。油から取り出し、ペーパータオルで油を切る。

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