サルサロハ

サルサロハ
⏱ 35 分 難易度: 簡単 間食 🌱 ヴィーガン 🌾 グルテンフリー 🌶️ 辛い

栄養成分

1人分(64 g)あたり
🔥 14kcal
🥩 1たんぱく質
🥑 0脂質
🍞 3炭水化物
食物繊維: 1 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 0 g 塩分: 1 g

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🛒 材料

  • ローマトマト 400 g · 72 kcal
  • ハラペーニョ 20 g · 6 kcal
  • 白玉ねぎ 40 g · 16 kcal
  • ニンニクのクローブ 10 g · 15 kcal
  • 新鮮なコリアンダー 10 g · 2 kcal
  • 30 g · 0 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. オーブンのブロイラーまたはコマル/グリドルを中強火に予熱します。トマト、ハラペーニョ、玉ねぎ(四つ切り)、ニンニクのクローブ(皮付き)を直接熱い表面に置きます。
  2. 野菜を時々裏返しながら、柔らかくなり、部分的に軽く焦げ目がつくまで約10〜15分焼きます。ニンニクは非常に柔らかくなければなりません。焦げ始めたら早めに取り出してください。
  3. 焼き上がったらニンニクの皮をむきます。焼いた野菜と皮をむいたニンニクをすべてブレンダーに移します。新鮮なコリアンダーと少量の水(好みの濃度にするために必要であれば)を加えます。
  4. サルサが好みの濃度(塊があっても滑らかでも)になるまで混ぜます。塩で味を調えます。すぐに提供するか、後で使用するために冷やしておきます。

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