サルサロハ
栄養成分
1人分(64 g)あたり
🔥 14kcal
🥩 1たんぱく質
🥑 0脂質
🍞 3炭水化物
食物繊維: 1 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 0 g 塩分: 1 g
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🛒 材料
- ローマトマト 400 g · 72 kcal
- ハラペーニョ 20 g · 6 kcal
- 白玉ねぎ 40 g · 16 kcal
- ニンニクのクローブ 10 g · 15 kcal
- 新鮮なコリアンダー 10 g · 2 kcal
- 水 30 g · 0 kcal
👨🍳 作り方
- オーブンのブロイラーまたはコマル/グリドルを中強火に予熱します。トマト、ハラペーニョ、玉ねぎ(四つ切り)、ニンニクのクローブ(皮付き)を直接熱い表面に置きます。
- 野菜を時々裏返しながら、柔らかくなり、部分的に軽く焦げ目がつくまで約10〜15分焼きます。ニンニクは非常に柔らかくなければなりません。焦げ始めたら早めに取り出してください。
- 焼き上がったらニンニクの皮をむきます。焼いた野菜と皮をむいたニンニクをすべてブレンダーに移します。新鮮なコリアンダーと少量の水(好みの濃度にするために必要であれば)を加えます。
- サルサが好みの濃度(塊があっても滑らかでも)になるまで混ぜます。塩で味を調えます。すぐに提供するか、後で使用するために冷やしておきます。