スパイスローストひよこ豆

🛒 材料

• 缶詰ひよこ豆、水切りして洗い流したもの 80 g · 120 kcal
• オリーブオイル 7 g · 62 kcal

👨‍🍳 作り方

1. オーブンを200°C (400°F) に予熱します。ベーキングシートにクッキングシートを敷きます。
2. 水切りして洗い流したひよこ豆を清潔なキッチンタオルまたはペーパータオルでしっかりと水気を切ります。この工程はカリカリにするために非常に重要です。
3. ボウルで、乾燥したひよこ豆にオリーブオイル、クミン、パプリカ、ガーリックパウダー、チリパウダー（使用する場合）、塩、黒胡椒を加えて全体に均一に絡めます。
4. 味付けしたひよこ豆を準備したベーキングシートに一列に広げ、密集しないようにします。
5. 20〜30分間ローストし、途中で一度混ぜて、ひよこ豆がきつね色でカリカリになるまで焼きます。
6. オーブンから取り出し、少し冷ましてから提供します。スナックとして、またはサラダやスープのトッピングとしてお楽しみください。