スティールカットオーツ
栄養成分
1人分（200 g）あたり
🔥 150kcal
🥩 5たんぱく質
🥑 3脂質
🍞 27炭水化物
食物繊維: 4 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 1 g 塩分: 1 g
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🛒 材料
- スティールカットオーツ 40 g · 150 kcal
- 水 160 g · 0 kcal
👨🍳 作り方
- スティールカットオーツ、水、少量の塩を中くらいの鍋に入れ、中強火で沸騰させます。
- 火を弱め、鍋に蓋をして20〜25分間煮込みます。時々かき混ぜ、オーツ麦が柔らかくなり、水分が吸収されるまで調理します。
- 火から下ろし、5分間蒸らしてから提供します。そのまま、またはお好みのトッピングを添えてお召し上がりください。
