ベジピザ

ベジピザ
⏱ 35 分 難易度: 普通 昼食 夕食 🥦 ベジタリアン

栄養成分

1人分(366 g)あたり
🔥 598kcal
🥩 28たんぱく質
🥑 21脂質
🍞 74炭水化物
食物繊維: 7 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 10 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • ピザ生地 120 g · 300 kcal
  • ピザソース 60 g · 30 kcal
  • モッツァレラチーズ、細切り 60 g · 180 kcal
  • ピーマン、ミックスカラー、スライス 40 g · 10 kcal
  • 赤玉ねぎ、薄切り 20 g · 8 kcal
  • クリミニマッシュルーム、スライス 40 g · 10 kcal
  • ブラックオリーブ、スライス 15 g · 15 kcal
  • オリーブオイル 5 g · 45 kcal
  • ドライオレガノ 1 g · 0 kcal
  • 新鮮なバジルの葉 5 g · 0 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. オーブンを220°C(425°F)に予熱します。清潔な台に軽く打ち粉をし、ピザ生地を直径30cmの円形に伸ばします。
  2. 生地をピザストーンまたは天板に移します。ピザソースを生地全体に均等に広げ、縁に少し余白を残します。
  3. ソースの上に細切りモッツァレラチーズを散らします。スライスしたピーマン、赤玉ねぎ、マッシュルーム、ブラックオリーブを均等に並べます。
  4. 軽くオリーブオイルを回しかけ、ドライオレガノを振りかけます。12〜15分、またはクラストが黄金色になり、チーズが泡立って軽く焼き色がつくまで焼きます。
  5. オーブンから取り出し、新鮮なバジルの葉で飾り、スライスしてすぐにお召し上がりください。

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