ძროხის და ქერის ხარშვა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (517 გ)
🔥 522კკალ
🥩 41ცილა
🥑 26ცხიმი
🍞 28ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 11 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ძროხის მხარი ძვლის გარეშე 800 გ · 2000 კკალ
- მარგალიტის ქერი 150 გ · 528 კკალ
- სტაფილო 200 გ · 82 კკალ
- ნიახურის ღეროები 150 გ · 24 კკალ
- ყვითელი ხახვი 150 გ · 60 კკალ
- ნიორი 15 გ · 22 კკალ
- ძროხის ბულიონი, დაბალი ნატრიუმით 1500 გ · 150 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 30 გ · 265 კკალ
- ხმელი თიამი 2 გ · 0 კკალ
- დაფნის ფოთლები 2 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააშრეთ ძროხის კუბიკები ქაღალდის პირსახოცებით და უხვად მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი.
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ქვაბში ან სქელძირიან ქვაბში საშუალოზე მაღალ ცეცხლზე; შეწვით ძროხის ხორცი ულუფებად, სანამ ყველა მხრიდან არ დაიბრაწება, შემდეგ ამოიღეთ და გვერდზე გადადგით.
- დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, სტაფილო და ნიახური ქვაბში, ხარშეთ სანამ არ დარბილდება, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- შეურიეთ დაფქული ნიორი და ხმელი თიამი, ხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატული არ გახდება.
- დააბრუნეთ შემწვარი ძროხის ხორცი ქვაბში, დაამატეთ მარგალიტის ქერი, ძროხის ბულიონი და დაფნის ფოთლები; მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ და ხარშეთ 1.5-დან 2 საათის განმავლობაში.
- ამოიღეთ დაფნის ფოთლები და შეასწორეთ სანელებლები გემოვნებით; მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ მორთული ახალი ოხრახუშით.