საქონლის ხორცის ჩაშუშული
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (508 გ)
🔥 589კკალ
🥩 35ცილა
🥑 31ცხიმი
🍞 33ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 12 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ძროხის რბილი ხორცი, კუბიკებად დაჭრილი 900 გ · 2196 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 30 გ · 266 კკალ
- ხახვი, დიდი 150 გ · 60 კკალ
- სტაფილო, საშუალო 300 გ · 123 კკალ
- ნიახურის ღეროები 100 გ · 14 კკალ
- კარტოფილი, გაფცქვნილი, კუბიკებად დაჭრილი 600 გ · 462 კკალ
- ნიორი, კბილები 15 გ · 22 კკალ
- ტომატის პასტა 60 გ · 48 კკალ
- საქონლის ბულიონი, დაბალი ნატრიუმით 700 გ · 70 კკალ
- მშრალი წითელი ღვინო 200 გ · 166 კკალ
- ყველა დანიშნულების ფქვილი 30 გ · 109 კკალ
- დაფნის ფოთოლი 1 გ · 0 კკალ
- ახალი თიამი 5 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააშრეთ საქონლის ხორცის კუბიკები ქაღალდის პირსახოცებით, შემდეგ გულუხვად შეაზავეთ მარილითა და პილპილით. ხორცი ფქვილში თანაბრად ამოავლეთ.
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ თუჯის ქვაბში ან სქელძირიან ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. ნაწილ-ნაწილ შეწვით საქონლის ხორცი ყველა მხრიდან, შემდეგ ამოიღეთ და გვერდზე გადადგით.
- ქვაბში დაამატეთ ხახვი, სტაფილო და ნიახური, მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში. ჩაამატეთ დაჭრილი ნიორი და ტომატის პასტა, მოშუშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატს არ გამოუშვებს.
- ჩაასხით წითელი ღვინო, მოფხიკეთ ქვაბის ძირიდან ნებისმიერი შეფერილობა. მიიყვანეთ ადუღებამდე და ხარშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, რომ ოდნავ შემცირდეს.
- დააბრუნეთ საქონლის ხორცი ქვაბში, შემდეგ დაამატეთ საქონლის ბულიონი, კარტოფილი, დაფნის ფოთოლი და თიამი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 2-დან 2.5 საათის განმავლობაში, ან სანამ საქონლის ხორცი ძალიან არ დარბილდება.
- მიტანის წინ ამოიღეთ დაფნის ფოთოლი და თიამი. გასინჯეთ და საჭიროებისამებრ შეასწორეთ სანელებლები, შემდეგ მიიტანეთ ცხელი.