ჩილი კონ კარნე
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (401 გ)
🔥 489კკალ
🥩 34ცილა
🥑 28ცხიმი
🍞 25ნახშირწყლები
ბოჭკო: 10 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 11 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- დაფქული საქონლის ხორცი (80/20) 125 გ · 313 კკალ
- ხახვი 38 გ · 15 კკალ
- ნიორი 4 გ · 6 კკალ
- დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი 100 გ · 18 კკალ
- დაკონსერვებული ლობიო (გადაწურული) 63 გ · 79 კკალ
- საქონლის ხორცის ბულიონი 63 გ · 6 კკალ
- ჩილის ფხვნილი 4 გ · 11 კკალ
- კუმინი 2 გ · 7 კკალ
- შებოლილი პაპრიკა 1 გ · 2 კკალ
- კაიენის წიწაკა 0 გ · 1 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 4 გ · 31 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ქვაბში ან თუჯის ქვაბში საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ დაფქული საქონლის ხორცი და მოამზადეთ, კოვზით დაშალეთ, სანამ არ გაყავისფრდება; გადაწურეთ ზედმეტი ცხიმი.
- ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და ნიორი და მოამზადეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში. ჩაამატეთ ჩილის ფხვნილი, კუმინი, შებოლილი პაპრიკა და კაიენის წიწაკა; მოამზადეთ კიდევ 1 წუთი, სანამ არ გაიჟღინთება არომატი.
- ჩაასხით დაკონსერვებული დაჭრილი პომიდორი (გადაწურვის გარეშე) და საქონლის ხორცის ბულიონი. მიიყვანეთ ნარევი ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დაახურეთ თავსახური და გააჩერეთ მინიმუმ 1 საათი, ან 2 საათამდე უფრო მდიდარი გემოსთვის, პერიოდულად ურიეთ.
- ჩაამატეთ გადაწურული ლობიო და მოამზადეთ კიდევ 15-20 წუთი, რათა გემოები შეერწყას და ჩილი შესქელდეს. მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით.
- მიირთვით ცხელი, სურვილისამებრ მორთული გახეხილი ყველით, არაჟნით, დაჭრილი ახალი ქინძით ან მწვანე ხახვით.