ძროხის ხორციანი კიმა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (334 გ)
🔥 509კკალ
🥩 33ცილა
🥑 30ცხიმი
🍞 20ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 13 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ძროხის ხორცის ფარში (მჭლე, 85/15) 125 გ · 312 კკალ
- ხახვი (წვრილად დაჭრილი) 60 გ · 24 კკალ
- ჯანჯაფილ-ნივრის პასტა 10 გ · 10 კკალ
- პომიდორი (კუბიკებად დაჭრილი) 75 გ · 14 კკალ
- მწვანე წიწაკა 3 გ · 1 კკალ
- მცენარეული ზეთი (კანოლა) 10 გ · 90 კკალ
- გაყინული ბარდა 40 გ · 32 კკალ
- ძირას ფხვნილი 2 გ · 7 კკალ
- ქინძის ფხვნილი 2 გ · 6 კკალ
- კურკუმას ფხვნილი 1 გ · 3 კკალ
- წითელი წიწაკის ფხვნილი 1 გ · 3 კკალ
- გარამ მასალა 2 გ · 7 კკალ
- ახალი ქინძი (გასაფორმებლად) 3 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ზეთი დიდ ტაფაზე ან ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ წვრილად დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე და ღია ოქროსფერ შეფერილობამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ ჯანჯაფილ-ნივრის პასტა და მწვანე წიწაკა. შუშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ სურნელი არ გამოვა, მუდმივად ურიეთ.
- დაამატეთ ძროხის ხორცის ფარში ტაფაზე. დაანაწევრეთ კოვზით და მოხარშეთ გაბრაწვამდე, დაახლოებით 8-10 წუთის განმავლობაში, საჭიროების შემთხვევაში გადაწურეთ ზედმეტი ცხიმი.
- შეურიეთ ძირას ფხვნილი, ქინძის ფხვნილი, კურკუმას ფხვნილი და წითელი წიწაკის ფხვნილი. მოხარშეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, ურიეთ, რომ ხორცი თანაბრად დაიფაროს.
- დაამატეთ კუბიკებად დაჭრილი პომიდორი და ცოტაოდენი წყალი (დაახლოებით 1/4 ჭიქა). დაახურეთ ტაფას თავსახური და ადუღეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ პომიდორი არ დარბილდება და არ შეერევა მასას.
- შეურიეთ გაყინული ბარდა და გარამ მასალა. დაამატეთ მეტი წყალი, თუ ნარევი ზედმეტად მშრალი გეჩვენებათ; დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ კიდევ 5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბარდა არ დარბილდება და კიმა სასურველ კონსისტენციას არ მიიღებს.
- მოაყარეთ მარილი გემოვნებით. მიტანის წინ მორთეთ ახალი ქინძით და მიირთვით ცხელი, ნაანთან, როტისთან ან ბრინჯთან ერთად.