ძროხის ხორციანი კიმა

ძროხის ხორციანი კიმა
⏱ 45 წთ სირთულე: საშუალო სადილი ვახშამი 🌾 უგლუტენო 🌶️ ცხარე

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (334 გ)
🔥 509კკალ
🥩 33ცილა
🥑 30ცხიმი
🍞 20ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 13 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ძროხის ხორცის ფარში (მჭლე, 85/15) 125 გ · 312 კკალ
  • ხახვი (წვრილად დაჭრილი) 60 გ · 24 კკალ
  • ჯანჯაფილ-ნივრის პასტა 10 გ · 10 კკალ
  • პომიდორი (კუბიკებად დაჭრილი) 75 გ · 14 კკალ
  • მწვანე წიწაკა 3 გ · 1 კკალ
  • მცენარეული ზეთი (კანოლა) 10 გ · 90 კკალ
  • გაყინული ბარდა 40 გ · 32 კკალ
  • ძირას ფხვნილი 2 გ · 7 კკალ
  • ქინძის ფხვნილი 2 გ · 6 კკალ
  • კურკუმას ფხვნილი 1 გ · 3 კკალ
  • წითელი წიწაკის ფხვნილი 1 გ · 3 კკალ
  • გარამ მასალა 2 გ · 7 კკალ
  • ახალი ქინძი (გასაფორმებლად) 3 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გააცხელეთ ზეთი დიდ ტაფაზე ან ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ წვრილად დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე და ღია ოქროსფერ შეფერილობამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
  2. დაამატეთ ჯანჯაფილ-ნივრის პასტა და მწვანე წიწაკა. შუშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ სურნელი არ გამოვა, მუდმივად ურიეთ.
  3. დაამატეთ ძროხის ხორცის ფარში ტაფაზე. დაანაწევრეთ კოვზით და მოხარშეთ გაბრაწვამდე, დაახლოებით 8-10 წუთის განმავლობაში, საჭიროების შემთხვევაში გადაწურეთ ზედმეტი ცხიმი.
  4. შეურიეთ ძირას ფხვნილი, ქინძის ფხვნილი, კურკუმას ფხვნილი და წითელი წიწაკის ფხვნილი. მოხარშეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, ურიეთ, რომ ხორცი თანაბრად დაიფაროს.
  5. დაამატეთ კუბიკებად დაჭრილი პომიდორი და ცოტაოდენი წყალი (დაახლოებით 1/4 ჭიქა). დაახურეთ ტაფას თავსახური და ადუღეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ პომიდორი არ დარბილდება და არ შეერევა მასას.
  6. შეურიეთ გაყინული ბარდა და გარამ მასალა. დაამატეთ მეტი წყალი, თუ ნარევი ზედმეტად მშრალი გეჩვენებათ; დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ კიდევ 5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბარდა არ დარბილდება და კიმა სასურველ კონსისტენციას არ მიიღებს.
  7. მოაყარეთ მარილი გემოვნებით. მიტანის წინ მორთეთ ახალი ქინძით და მიირთვით ცხელი, ნაანთან, როტისთან ან ბრინჯთან ერთად.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები