ბიფ ა ლა კრიოლა (კრეოლური სტეიკი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (589 გ)
🔥 675კკალ
🥩 57ცილა
🥑 32ცხიმი
🍞 39ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 12 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ძროხის სტეიკი (თხლად დაჭრილი) 150 გ · 350 კკალ
- კარტოფილი, გათლილი და დაჭრილი 150 გ · 115 კკალ
- ხახვი, დაჭრილი 50 გ · 20 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა, დაჭრილი 38 გ · 10 კკალ
- პომიდორი, დაჭრილი 75 გ · 13 კკალ
- ნივრის კბილები, დაჭრილი 3 გ · 4 კკალ
- ძროხის ბულიონი 60 გ · 5 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 8 გ · 70 კკალ
- დიდი კვერცხი 50 გ · 80 კკალ
- შერეული სანელებლები (პაპრიკა, ძირა, ორეგანო, შავი პილპილი) 3 გ · 8 კკალ
- ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 2 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ძროხის სტეიკები მოაყარეთ მარილი, პილპილი და ცოტაოდენი შერეული სანელებლები. დიდ ქვაბში ან ღრმა ტაფაში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთის ნახევარი საშუალო-მაღალ ცეცხლზე და შეწვით სტეიკები ორივე მხრიდან, სანამ არ გაოქროსფერდება, შემდეგ ამოიღეთ და გვერდზე გადადგით.
- დაამატეთ დარჩენილი ზეითუნის ზეთი ქვაბში და მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი, ბულგარული წიწაკა და დაჭრილი ნიორი, სანამ ხახვი არ გახდება გამჭვირვალე. შეურიეთ დაჭრილი პომიდორი და დარჩენილი შერეული სანელებლები.
- დააბრუნეთ შემწვარი ძროხის სტეიკები ქვაბში, დაამატეთ დაჭრილი კარტოფილი და დაასხით ძროხის ბულიონი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი, დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 30-40 წუთის განმავლობაში, ან სანამ კარტოფილი არ დარბილდება და გემოები არ შეერევა.
- სანამ ბიფ ა ლა კრიოლა იხარშება, შეწვით დიდი კვერცხი თქვენი სურვილისამებრ, სასურველია მზიანი მხრიდან. როგორც კი კერძი მზად იქნება, ფრთხილად მოათავსეთ შემწვარი კვერცხი თითოეული პორციაზე.
- მოაყარეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუში და მიირთვით ცხელი. ეს გულიანი კერძი თავისთავად სრულფასოვანი კვებაა.