ბიჰარი ქაბაბი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (205 გ)
🔥 495კკალ
🥩 36ცილა
🥑 32ცხიმი
🍞 14ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 14 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ძროხის ხორცი (ფილე), თხელ ნაჭრებად დაჭრილი 125 გ · 312 კკალ
- ნატურალური იოგურტი 25 გ · 15 კკალ
- უმი პაპაიას პასტა 8 გ · 3 კკალ
- კოჭა-ნივრის პასტა 8 გ · 6 კკალ
- მდოგვის ზეთი 8 გ · 72 კკალ
- წითელი წიწაკის ფხვნილი 1 გ · 4 კკალ
- კურკუმას ფხვნილი 1 გ · 2 კკალ
- კუმინის ფხვნილი 1 გ · 5 კკალ
- ქინძის ფხვნილი 1 გ · 3 კკალ
- გარამ მასალა 1 გ · 4 კკალ
- შავი პილპილის ფხვნილი 1 გ · 1 კკალ
- შემწვარი ხახვი, დაქუცმაცებული 13 გ · 44 კკალ
- მწვანე წიწაკა, დაჭრილი 3 გ · 1 კკალ
- ლიმონის წვენი 4 გ · 1 კკალ
- მოხალული წიწიბურას ფქვილი (სატუ) 5 გ · 20 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ თასში აურიეთ თხელ ნაჭრებად დაჭრილი საქონლის ხორცი უმი პაპაიას პასტასთან, ჯანჯაფილ-ნივრის პასტასთან, იოგურტთან, მდოგვის ზეთთან, წითელი წიწაკის ფხვნილთან, კურკუმას ფხვნილთან, კუმინის ფხვნილთან, ქინძის ფხვნილთან, გარამ მასალასთან, შავი პილპილის ფხვნილთან და მარილთან. კარგად აურიეთ.
- ნარევს დაამატეთ დაქუცმაცებული შემწვარი ხახვი, დაჭრილი მწვანე წიწაკა, ლიმონის წვენი და მოხალული წიწიბურას ფქვილი (სატუ). კარგად მოზილეთ, რათა ყველა ინგრედიენტი თანაბრად გადანაწილდეს.
- დააფარეთ თასს და გააჩერეთ მაცივარში მინიმუმ 4-6 საათის განმავლობაში, ან უკეთესია ღამით, საუკეთესო გემოსა და სინაზისთვის.
- წინასწარ გააცხელეთ გრილი ან გრილის ტაფა საშუალოზე მაღალ ტემპერატურაზე. დადეთ მარინირებული საქონლის ხორცის ნაჭრები შამფურებზე, დარწმუნდით, რომ ისინი არ არის ძალიან მჭიდროდ განლაგებული.
- შეწვით ქაბაბები თითოეულ მხარეს 3-4 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ლამაზად არ დაიბრაწება და სრულად არ მოიხარშება, დროდადრო გადაუსვით დარჩენილი მარინადი ან ზეთი დამატებითი არომატისთვის.
- მიირთვით ბიჰარი ქაბაბი ცხლად, მორთული ახალი ქინძითა და ლიმონის წვენით, ჩვეულებრივ პარადასთან, ნაანთან ან ბრინჯთან ერთად.