შავი პილპილის საქონლის ხორცი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (416 გ)
🔥 535კკალ
🥩 41ცილა
🥑 30ცხიმი
🍞 26ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 4 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 7 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ძროხის ხორცი 150 გ · 290 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა 50 გ · 11 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 50 გ · 11 კკალ
- ყვითელი ხახვი 40 გ · 16 კკალ
- ნიორი 8 გ · 12 კკალ
- ჯანჯაფილი 5 გ · 5 კკალ
- სოიოს სოუსი 20 გ · 12 კკალ
- ხამანწკების სოუსი 15 გ · 15 კკალ
- სიმინდის სახამებელი 8 გ · 28 კკალ
- მცენარეული ზეთი 15 გ · 135 კკალ
- წყალი 50 გ · 0 კკალ
- ახალდაფქული შავი პილპილი 5 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ძროხის ხორცი დაჭერით თხელ ზოლებად ბოჭკოების გასწვრივ და დაამარინადეთ ერთი სუფრის კოვზი სოიოს სოუსით, ნახევარი სუფრის კოვზი სიმინდის სახამებლით და ცოტაოდენი ზეთით 15 წუთის განმავლობაში.
- მოამზადეთ სოუსი დარჩენილი სოიოს სოუსის, ხამანწკების სოუსის, წყლის, ერთი ჩაის კოვზი შაქრისა და ნახევარი სუფრის კოვზი სიმინდის სახამებლის პატარა თასში შერევით.
- გააცხელეთ ვოკი ან დიდი ტაფა მაღალ ცეცხლზე ცოტაოდენი ზეთით. დაამატეთ მარინირებული საქონლის ხორცი ერთ ფენად და სწრაფად შეწვით ოქროსფრამდე, შემდეგ გადმოდგით ვოკიდან.
- საჭიროების შემთხვევაში, ვოკს დაამატეთ ცოტაოდენი ზეთი, შემდეგ მოშუშეთ დაჭრილი ნიორი და ჯანჯაფილი არომატის გამოშვებამდე, დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში.
- დაამატეთ დაჭრილი ბულგარული წიწაკა და ხახვი ვოკში და შეწვით 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ რბილი და ხრაშუნა არ გახდება.
- დააბრუნეთ შემწვარი საქონლის ხორცი ვოკში. ჩაასხით მომზადებული სოუსი და მიიყვანეთ ადუღებამდე, მუდმივად ურიეთ, სანამ სოუსი არ გასქელდება.
- უხვად შეურიეთ ახალდაფქული შავი პილპილი, სურვილისამებრ შეაზავეთ მარილით, შემდეგ მაშინვე მიირთვით.