"მტირალი ვეფხვის" საქონლის ხორცი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (402 გ)
🔥 523კკალ
🥩 49ცილა
🥑 24ცხიმი
🍞 25ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 5 გ ნაჯერი ცხიმები: 11 გ მარილი: 7 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ძროხის ფილე სტეიკი 200 გ · 400 კკალ
- თევზის სოუსი 30 გ · 16 კკალ
- ლაიმის წვენი 15 გ · 4 კკალ
- პალმის შაქარი 5 გ · 19 კკალ
- გამხმარი ჩილის ფანტელები 2 გ · 7 კკალ
- მოხალული ბრინჯის ფხვნილი (ხაო კუა) 10 გ · 37 კკალ
- ხახვი-შალოტი, დაჭრილი 20 გ · 14 კკალ
- ახალი ქინძი, დაჭრილი 5 გ · 1 კკალ
- ახალი პიტნის ფოთლები, დაჭრილი 5 გ · 2 კკალ
- მწვანე ხახვი, დაჭრილი 10 გ · 3 კკალ
- კიტრი, დაჭრილი 50 გ · 8 კკალ
- კომბოსტო, დაჭრილი 50 გ · 12 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ სოუსი (ნამ ჯიმ ჯაე): თასში შეურიეთ თევზის სოუსი, ლაიმის წვენი, პალმის შაქარი, გამხმარი ჩილის ფანტელები, მოხალული ბრინჯის ფხვნილი და დაჭრილი ხახვი-შალოტი. კარგად მოურიეთ, სანამ შაქარი არ გადნება.
- სოუსს დაუმატეთ დაჭრილი ქინძი, პიტნის ფოთლები და დაჭრილი მწვანე ხახვი. ნაზად მოურიეთ და გადადგით.
- ძროხის ფილე სტეიკი მსუბუქად შეკაზმეთ მარილითა და პილპილით, ან თევზის სოუსის მცირე რაოდენობით. შეწვით სტეიკი საშუალო-მაღალ ცეცხლზე თითოეულ მხარეს 3-5 წუთის განმავლობაში, საშუალო შეწვისთვის ან სასურველი ხარისხით.
- მომზადების შემდეგ, სტეიკი გრილიდან გადმოდგით და გააჩერეთ 5-10 წუთი. ეს საშუალებას მისცემს წვენებს ხელახლა გადანაწილდეს, რაც უზრუნველყოფს ნაზ და არომატულ შედეგს.
- ძროხის ხორცი თხლად დაჭერით ბოჭკოების საწინააღმდეგოდ. დაჭრილი საქონლის ხორცი მოათავსეთ ლანგარზე ახალ კიტრის ნაჭრებთან და დაჭრილ კომბოსტოსთან ერთად.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ მომზადებულ ნამ ჯიმ ჯაე სოუსთან ერთად. ისიამოვნეთ თქვენი ნამდვილი „მტირალი ვეფხვის“ საქონლის ხორცით!