პროვანსული დაუბი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (370 გ)
🔥 576კკალ
🥩 51ცილა
🥑 28ცხიმი
🍞 13ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 11 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- საქონლის ხორცი ჩაშუშვისთვის (მკერდი) 1500 გ · 2500 კკალ
- პანჩეტა (კუბიკებად) 150 გ · 750 კკალ
- მშრალი წითელი ღვინო 750 გ · 560 კკალ
- სტაფილო 300 გ · 120 კკალ
- ყვითელი ხახვი 250 გ · 100 კკალ
- ნივრის კბილები 30 გ · 45 კკალ
- ტომატის პასტა 70 გ · 60 კკალ
- საქონლის ბულიონი 500 გ · 50 კკალ
- ფორთოხლის ცედრა 5 გ · 5 კკალ
- ახალი თივის ტოტები 5 გ · 0 კკალ
- დაფნის ფოთლები (გამხმარი) 1 გ · 0 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 30 გ · 265 კკალ
- ნუასის ზეთისხილი (უკურკო) 100 გ · 150 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ძროხის ხორცი დაჭერით მსხვილ 5-6 სმ კუბებად და გააშრეთ. დიდ თასში შეურიეთ ძროხის ხორცი წითელ ღვინოს, დაჭრილ სტაფილოს (100გრ), დაჭრილ ხახვს (50გრ), ნიორს (15გრ), ფორთოხლის ცედრას, თივას და დაფნის ფოთლებს; მარინადი შედგით მაცივარში 12-24 საათით.
- ძროხის ხორციდან გადაწურეთ მარინადი, შეინახეთ იგი. ძროხის ხორცი კარგად გააშრეთ. დიდ თუჯის ქვაბში ან სქელძირიან ქვაბში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი საშუალო-მაღალ ცეცხლზე და მოშუშეთ პანჩეტა ხრაშუნა ფენამდე; ამოიღეთ და გადადგით გვერდზე.
- ქვაბში დაამატეთ საქონლის ხორცი პარტიებად და შეწვით ყველა მხრიდან. ამოიღეთ საქონლის ხორცი და გადადგით გვერდზე პანჩეტასთან ერთად.
- ქვაბში დაამატეთ დარჩენილი დაჭრილი სტაფილო (200გრ) და დაჭრილი ხახვი (200გრ), მოფხიკეთ ნებისმიერი შემწვარი ნაჭრები. მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 8-10 წუთის განმავლობაში.
- ჩაამატეთ ტომატის პასტა და მოხარშეთ 2 წუთის განმავლობაში. დააბრუნეთ საქონლის ხორცი და პანჩეტა ქვაბში.
- ჩაასხით შენახული მარინადი და საქონლის ბულიონი, დარწმუნდით, რომ ხორცი უმეტესად ჩაფლულია. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ და მოხარშეთ 3-4 საათის განმავლობაში, ან სანამ საქონლის ხორცი ძალიან ნაზი ნაზი გახდება.
- მიტანამდე დაახლოებით 30 წუთით ადრე, მოურიეთ უკურკო ნუასის ზეთისხილი. გემოვნებით მოაყარეთ მარილი და პილპილი. მიირთვით ცხელი, სურვილის შემთხვევაში მორთული ახალი ოხრახუშით.