დანსაკი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (488 გ)
🔥 485კკალ
🥩 35ცილა
🥑 20ცხიმი
🍞 43ნახშირწყლები
ბოჭკო: 14 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ძვალგამოცლილი ცხვრის ხორცი, კუბიკებად დაჭრილი 500 გ · 1000 კკალ
- შერეული ოსპი (ტური, მასური, მუნგის დალი) 250 გ · 850 კკალ
- გოგრა, კუბიკებად დაჭრილი 200 გ · 52 კკალ
- ბადრიჯანი, კუბიკებად დაჭრილი 150 გ · 38 კკალ
- კარტოფილი, კუბიკებად დაჭრილი 150 გ · 116 კკალ
- ისპანახი, დაჭრილი 150 გ · 35 კკალ
- ხახვი, დაჭრილი 200 გ · 80 კკალ
- პომიდორი, დაჭრილი 150 გ · 27 კკალ
- ჯანჯაფილ-ნივრის პასტა 30 გ · 24 კკალ
- მწვანე წიწაკა ჩილი, გაჭრილი 10 გ · 4 კკალ
- დანსაკის მასალას ფხვნილი 30 გ · 90 კკალ
- კურკუმის ფხვნილი 5 გ · 2 კკალ
- თამარინდის რბილობი (სქელი) 20 გ · 48 კკალ
- მცენარეული ზეთი 60 გ · 540 კკალ
- წყალი 1000 გ · 0 კკალ
- ახალი ქინძის ფოთლები, დაჭრილი 10 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ და დაალბეთ შერეული ოსპი 30 წუთის განმავლობაში. ამასობაში დაჭერით ყველა ბოსტნეული და კუბიკებად დაჭერით ცხვრის ხორცი.
- გააცხელეთ ზეთი დიდ ქვაბში ან წნევის ქვაბში. დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და შეწვით ოქროსფერ შეფერილობამდე, შემდეგ დაამატეთ ჯანჯაფილ-ნივრის პასტა და მწვანე წიწაკა, მოამზადეთ 2 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ კუბიკებად დაჭრილი ცხვრის ხორცი და შეწვით ყველა მხრიდან. შეურიეთ დანსაკის მასალას ფხვნილი და კურკუმის ფხვნილი, მოამზადეთ კიდევ 2-3 წუთი, სანამ არომატული გახდება.
- დაამატეთ დაჭრილი პომიდორი, გოგრა, ბადრიჯანი, კარტოფილი და ისპანახი. კარგად აურიეთ.
- გადაწურეთ დარბილებული ოსპიდან წყალი და დაამატეთ ქვაბში იმდენი წყალი, რომ დაფაროს ყველა ინგრედიენტი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი, დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 60-90 წუთის განმავლობაში, სანამ ცხვრის ხორცი და ოსპი არ დარბილდება.
- მოხარშვის შემდეგ, ქვაბის გვერდზე კოვზით დაჭყლიტეთ ბოსტნეულისა და ოსპის ნაწილი, რათა კარი შესქელდეს. შეურიეთ თამარინდის რბილობი.
- მოაყარეთ ახალი ქინძის ფოთლები და მიიტანეთ ცხელი ყავისფერ ბრინჯთან ან ნაანთან ერთად.