დიბი (სენეგალის შემწვარი ცხვრის ხორცი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (310 გ)
🔥 556კკალ
🥩 42ცილა
🥑 36ცხიმი
🍞 11ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 16 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ცხვრის მხარი, უძვლო 200 გ · 500 კკალ
- ხახვი 75 გ · 30 კკალ
- დიჟონის მდოგვი 15 გ · 15 კკალ
- ნივრის კბილი 5 გ · 7 კკალ
- ლაიმის წვენი 15 გ · 4 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ცხვრის მხარი დაჭერით თხელ ნაჭრებად, დაახლოებით 0.5 სმ სისქით. თასში შეურიეთ ცხვრის ხორცი დაჭრილ ნიორს, დიჟონის მდოგვის ნახევარს, მარილს და წიწაკას; კარგად აურიეთ, რომ ხორცი დაიფაროს.
- დაამარინადეთ ცხვრის ხორცი მინიმუმ 30 წუთი ოთახის ტემპერატურაზე, ან იდეალურად, 2-4 საათი მაცივარში. ამასობაში, ხახვი თხლად დაჭერით რგოლებად ან ნახევარმთვარეებად.
- გააცხელეთ გრილი ან სქელძირიანი ტაფა საშუალო-მაღალ ტემპერატურაზე. შეწვით ცხვრის ნაჭრები თითოეულ მხარეს 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ კარგად არ დაიბრაწება და მოიხარშება.
- სასერვირო თასში აურიეთ დაჭრილი უმი ხახვი დარჩენილ დიჟონის მდოგვთან და ლაიმის წვენთან ერთად. შემწვარი ცხვრის ხორცი მოათავსეთ შეკაზმული ხახვის თავზე.
- დიბი მიირთვით დაუყოვნებლივ, ტრადიციულად მორთული ლიმონის დამატებითი ნაჭრებით და ზოგჯერ ახალი ოხრახუშის ან ქინძის მწიკვით ფერისა და სიახლისთვის.