დიზი (სპარსული ცხვრის ხორცისა და წიწაკის ღორის)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (670 გ)
🔥 550კკალ
🥩 37ცილა
🥑 15ცხიმი
🍞 67ნახშირწყლები
ბოჭკო: 16 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 4 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ცხვრის კანჭი ან კისერი (ძვლით) 150 გ · 200 კკალ
- ხმელი წიწაკა 40 გ · 140 კკალ
- ხმელი თეთრი ლობიო 25 გ · 85 კკალ
- კარტოფილი 100 გ · 80 კკალ
- ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- ტომატის პასტა 20 გ · 20 კკალ
- ხმელი ლაიმები (ლიმუ ომანი) 5 გ · 5 კკალ
- კურკუმას ფხვნილი 2 გ · 0 კკალ
- შავი წიწაკა 1 გ · 0 კკალ
- წყალი 277 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- წიწაკა და თეთრი ლობიო ცალკე დაალბეთ მთელი ღამით ან მინიმუმ 8 საათით; მოხარშვამდე გადაწურეთ და კარგად გარეცხეთ.
- ტრადიციულ დიზი ქვაბში (ან სქელძირიან ქვაბში) შეურიეთ ცხვრის ხორცი, დამბალი წიწაკა, დამბალი თეთრი ლობიო, დაჭრილი ხახვი, ტომატის პასტა, კურკუმა, შავი წიწაკა და ხმელი ლაიმები.
- დაამატეთ საკმარისი წყალი, რათა დაფაროს ყველა ინგრედიენტი მინიმუმ 5 სმ-ით, მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე.
- ხარშეთ ნელ ცეცხლზე 3-4 საათის განმავლობაში, ან სანამ ცხვრის ხორცი ძალიან რბილი არ გახდება და ძვლიდან არ მოშორდება, ხოლო ლობიო არ დარბილდება.
- მიტანამდე დაახლოებით 1 საათით ადრე, ქვაბში ჩაამატეთ გაფცქვნილი მთლიანი კარტოფილი; თუ იყენებთ ახალ პომიდორს, დაამატეთ ისინიც ამ ეტაპზე.
- მოხარშვის შემდეგ, ბულიონი (თილითი) ცალკე თასებში ჩაასხით და მიირთვით ახალ პურთან ერთად.
- დაჭყლიტეთ დარჩენილი მყარი ინგრედიენტები (ცხვრის ხორცი, წიწაკა, ლობიო, კარტოფილი) ხორცის საჭყლეტით ან ჩანგლით, სანამ კარგად არ გაერთიანდება, მაგრამ მაინც გარკვეულწილად ნაჭრებად დარჩება, შექმნით „გუშტ-ე ქუბიდეს“.
- მიირთვით „გუშტ-ე ქუბიდე“ ბულიონთან ერთად, მორთული ახალი პიტნით, ბოლოკითა და ხახვით, ტრადიციულად ლავაშის პურთან ერთად.