დოლმადესი (ფარშირებული ვაზის ფოთლები)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (250 გ)
🔥 374კკალ
🥩 19ცილა
🥑 21ცხიმი
🍞 28ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქილაში ვაზის ფოთლები, გადაწურული 400 გ · 172 კკალ
- დაფქული ცხვრის ხორცი (მჭლე) 500 გ · 1250 კკალ
- მოკლე მარცვლოვანი ბრინჯი, უმი 200 გ · 720 კკალ
- ყვითელი ხახვი, წვრილად დაჭრილი 150 გ · 60 კკალ
- ნივრის კბილები, დაჭყლეტილი 15 გ · 22 კკალ
- ახალი კამა, დაჭრილი 30 გ · 13 კკალ
- ახალი პიტნა, დაჭრილი 20 გ · 14 კკალ
- ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 30 გ · 11 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 80 გ · 720 კკალ
- ახლადგამოწურული ლიმონის წვენი 50 გ · 11 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ფრთხილად გარეცხეთ ვაზის ფოთლები და გაბლანშეთ ცხელ წყალში 2-3 წუთის განმავლობაში, თუ ისინი ახალია; თუ კონსერვირებულია, უბრალოდ გარეცხეთ ზედმეტი მარილწყლის მოსაშორებლად.
- დიდ თასში შეურიეთ დაფქული ცხვრის ხორცი, უმი ბრინჯი, წვრილად დაჭრილი ხახვი, დაჭყლეტილი ნიორი, დაჭრილი კამა, პიტნა, ოხრახუში, 30 გრ ზეითუნის ზეთი, მარილი და შავი პილპილი. ყველაფერი კარგად აურიეთ ხელებით.
- დადეთ ვაზის ფოთოლი პრიალა მხრიდან ქვემოთ სუფთა ზედაპირზე. ღეროს ბოლოსთან დადეთ დაახლოებით ერთი სუფრის კოვზი შიგთავსი, ჩაკეცეთ გვერდები, შემდეგ მჭიდროდ გადაახვიეთ ქვემოდან ზემოთ კომპაქტური ცილინდრის მისაღებად.
- დაალაგეთ გაკეთებული დოლმადები მჭიდროდ, ფენებად, სქელძირიან ქვაბში. შეგიძლიათ ქვაბის ძირი დაფაროთ რამდენიმე დამატებითი ვაზის ფოთლით ან ლიმონის თხელი ნაჭრებით, რათა თავიდან აიცილოთ მიწებება.
- დოლმადებს დაასხით დარჩენილი 50 გრ ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი. დაუმატეთ იმდენი წყალი ან ბულიონი, რომ მხოლოდ დაფაროს, შემდეგ ზემოდან მოათავსეთ სითბოგამძლე თეფში, რათა ისინი ჩაძირული დარჩეს.
- მიიყვანეთ ადუღებამდე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 60-75 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბრინჯი არ დარბილდება და სითხის უმეტესი ნაწილი არ შეიწოვება.
- გადმოდგით ცეცხლიდან და გააჩერეთ 10-15 წუთის განმავლობაში სუფრაზე მიტანამდე. მიირთვით თბილად ლიმონის დამატებით ნაჭრებთან და სურვილის შემთხვევაში, ბერძნული იოგურტის ან ძაძიკის კოვზთან ერთად.