ღეიმეს ჩაშუშული (Gheimeh)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (314 გ)
🔥 634კკალ
🥩 43ცილა
🥑 28ცხიმი
🍞 50ნახშირწყლები
ბოჭკო: 14 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 10 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ცხვრის ხორცი 125 გ · 294 კკალ
- ყვითელი ბარდა 38 გ · 124 კკალ
- ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- ტომატის პასტა 18 გ · 14 კკალ
- გამხმარი ლაიმები (ლუმი) 5 გ · 15 კკალ
- მცენარეული ზეთი 13 გ · 113 კკალ
- კარტოფილი 63 გ · 48 კკალ
- კურკუმას ფხვნილი 1 გ · 4 კკალ
- დარიჩინის ფხვნილი 1 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კარგად გარეცხეთ ყვითელი ბარდა და დაალბეთ ცივ წყალში მინიმუმ 2 საათით, სასურველია ღამით; გამოყენებამდე გადაწურეთ.
- დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ მცენარეული ზეთის ნახევარი, შემდეგ დაამატეთ კუბებად დაჭრილი ცხვრის ხორცი და ყველა მხრიდან შეწვით.
- ამოიღეთ ცხვრის ხორცი, დაამატეთ დარჩენილი ზეთი, შემდეგ მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი, სანამ ოქროსფერი და გამჭვირვალე გახდება, დაახლოებით 7-10 წუთის განმავლობაში.
- დააბრუნეთ ცხვრის ხორცი ქვაბში ხახვთან ერთად, დაამატეთ კურკუმას ფხვნილი, დარიჩინის ფხვნილი, შავი პილპილი და ტომატის პასტა; მოურიეთ და ხარშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ გაჟღენთილი და გადაწურული ბარდა, მთლიანი გამხმარი ლაიმები (რამდენჯერმე გახვრეტილი) და საკმარისი ცხელი წყალი ან ბულიონი დასაფარად; მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 1,5-2 საათის განმავლობაში, სანამ ცხვრის ხორცი არ დარბილდება.
- მოაყარეთ ჩაშუშულს მარილი და პილპილი გემოვნებით, და თუ სასურველია, დაამატეთ მწიკვი ზაფრანა, გახსნილი სუფრის კოვზ ცხელ წყალში, დამატებითი არომატისა და ფერისთვის.
- ამასობაში, გაფცქვენით და დაჭერით კარტოფილი ფრისთვის; შეწვით ცხელ მცენარეულ ზეთში, სანამ ოქროსფერი და ხრაშუნა არ გახდება.
- მიირთვით ღეიმე ცხლად, ჩვეულებრივ ორთქლზე მოხარშულ ბრინჯთან ერთად, მორთული ხრაშუნა კარტოფილი ფრით.