ღორმე საბზი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (366 გ)
🔥 473კკალ
🥩 40ცილა
🥑 25ცხიმი
🍞 23ნახშირწყლები
ბოჭკო: 9 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 8 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ცხვრის ან საქონლის ხორცი ღორღისთვის 125 გ · 250 კკალ
- წითელი ლობიო, მოხარშული 42 გ · 53 კკალ
- ოხრახუში, ახალი 83 გ · 30 კკალ
- ქინძი, ახალი 33 გ · 8 კკალ
- მწვანე ხახვი, ახალი 33 გ · 11 კკალ
- გამხმარი ულუმბოს ფოთლები (შამბალილე) 2 გ · 5 კკალ
- ყვითელი ხახვი 33 გ · 13 კკალ
- მცენარეული ზეთი 11 გ · 99 კკალ
- გამხმარი სპარსული ლაიმი (ლიმუ ომანი) 3 გ · 2 კკალ
- ქურქუმა (კურკუმა) 1 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ და წვრილად დაჭერით ყველა ახალი მწვანილი (ოხრახუში, ქინძი, მწვანე ხახვი); თუ იყენებთ ახალ ულუმბოს, ისიც დაჭერით, წინააღმდეგ შემთხვევაში მოამზადეთ გამხმარი ულუმბო.
- დიდ ქვაბში ან ღრმა ტაფაში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ მცენარეული ზეთის დიდი ნაწილი, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი მწვანილი და მოშუშეთ 20-30 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება მუქი მწვანე და არომატული, მაგრამ არ დაიწვება.
- ამოიღეთ მწვანილი და გადადგით გვერდზე. იმავე ქვაბში (საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ზეთი) მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი დარბილებამდე, შემდეგ დაამატეთ ხორცის კუბიკები და შეწვით ყველა მხრიდან.
- შეურიეთ ქურქუმა, შემდეგ კი მოშუშული მწვანილი ისევ ქვაბში ჩააბრუნეთ ხორცთან და ხახვთან ერთად. გამხმარი სპარსული ლაიმი რამდენჯერმე ჩაჩხვლიტეთ და ლობიოსთან ერთად ქვაბში მოათავსეთ.
- დააფარეთ საკმარისი წყალი ან ბულიონი, რათა ინგრედიენტები დაიფაროს. ღორღი მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ მინიმუმ 3-4 საათი, ან სანამ ხორცი ძალიან არ დარბილდება და ღორღი არ გასქელდება.
- დროდადრო მოურიეთ, რათა არ მიეკრას და მომზადების ბოლო საათში გემოვნებით შეასწორეთ სანელებლები (მარილი და პილპილი).
- მიირთვით ღორმე საბზი ცხელი, ტრადიციულად ფუმფულა ბასმატის ბრინჯთან ერთად.