გულიაშის წვნიანი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (453 გ)
🔥 393კკალ
🥩 23ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 25ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 6 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- საქონლის ხორცი (მაგ. ბეჭი) 100 გ · 150 კკალ
- ხახვი 45 გ · 18 კკალ
- სტაფილო 30 გ · 12 კკალ
- კარტოფილი 65 გ · 50 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 30 გ · 9 კკალ
- დაჭრილი პომიდორი (დაკონსერვებული) 30 გ · 5 კკალ
- ნიორი 3 გ · 4 კკალ
- ტომატის პასტა 7 გ · 6 კკალ
- საქონლის ბულიონი 130 გ · 13 კკალ
- მცენარეული ზეთი 7 გ · 63 კკალ
- ტკბილი პაპრიკა 3 გ · 8 კკალ
- კვლიავი 1 გ · 3 კკალ
- ხმელი მაიორანი 0 გ · 1 კკალ
- ჩილის ფხვნილი (სურვილისამებრ) 0 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააშრეთ საქონლის ხორცი და დაჭერით 2-3 სმ კუბებად. დიდ ქვაბში ან ქვაბ-ქვაბში გააცხელეთ მცენარეული ზეთი საშუალო ცეცხლზე და ყველა მხრიდან შეწვით საქონლის ხორცი ოქროსფერ შეფერილობამდე; ამოიღეთ და გვერდზე გადადგით.
- იმავე ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთი. შეურიეთ დაქუცმაცებული ნიორი, ტკბილი პაპრიკა და კვლიავი, მოამზადეთ 1 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატი არ გამოვა.
- შეურიეთ ტომატის პასტა და დაჭრილი პომიდორი, მოამზადეთ კიდევ 2 წუთი. გაასუფთავეთ ქვაბი საქონლის ბულიონის მოკლე ჩამოსხმით, ძირიდან მოფხიკეთ ნებისმიერი შემწვარი ნაწილაკი.
- დააბრუნეთ საქონლის ხორცი ქვაბში, შემდეგ დაამატეთ დარჩენილი საქონლის ბულიონი, დაჭრილი კარტოფილი, სტაფილო, წითელი ბულგარული წიწაკა და ხმელი მაიორანი. თუ იყენებთ, დაამატეთ ჩილის ფხვნილი.
- მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და მოამზადეთ 1,5-2 საათის განმავლობაში, ან სანამ საქონლის ხორცი ძალიან ნაზი გახდება და ბოსტნეული არ დარბილდება. მოაყარეთ მარილი გემოვნებით.