ჰაგისი, ნიფსი და ტატისი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (570 გ)
🔥 744კკალ
🥩 34ცილა
🥑 45ცხიმი
🍞 64ნახშირწყლები
ბოჭკო: 13 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 22 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ჰაგისი (წინასწარ მომზადებული) 180 გ · 450 კკალ
- შვედური ტურნეფსი (რუტაბაგა), მოხარშული და დაფქული 180 გ · 70 კკალ
- კარტოფილი, მოხარშული და დაფქული 180 გ · 140 კკალ
- კარაქი 10 გ · 72 კკალ
- რძე (მთლიანი) 20 გ · 12 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცალეთ და დაჭერით კუბიკებად შვედური ტურნეფსი (რუტაბაგა) და კარტოფილი ცალ-ცალკე. მოხარშეთ თითოეული მარილიან წყალში, სანამ ძალიან დარბილდება, დაახლოებით 20-30 წუთის განმავლობაში.
- სანამ ბოსტნეული იხარშება, მოამზადეთ ჰაგისი შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, ჩვეულებრივ, წყალში ადუღებით ან გამოცხობით 30-45 წუთის განმავლობაში, სანამ კარგად არ გათბება.
- კარგად გადაწურეთ მოხარშული შვედური ტურნეფსი, კარგად დაჭყლიტეთ და შეურიეთ კარაქის ნახევარი. შეაზავეთ მარილითა და პილპილით გემოვნებით.
- კარგად გადაწურეთ მოხარშული კარტოფილი, დაჭყლიტეთ სანამ გლუვი არ გახდება, შემდეგ შეურიეთ დარჩენილი კარაქი და რძე. შეაზავეთ მარილითა და პილპილით გემოვნებით.
- მოსართავად, ფრთხილად ამოიღეთ გაცხელებული ჰაგისი მისი გარსიდან, თუ ეს შესაძლებელია, და მოათავსეთ გულუხვი პორცია თეფშზე.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ დაფქული შვედური ტურნეფსის (ნიფსი) და დაფქული კარტოფილის (ტატისი) თანაბარი ულუფებით გვერდით.