ჰუნკარ ბეგენდი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (585 გ)
🔥 640კკალ
🥩 41ცილა
🥑 41ცხიმი
🍞 29ნახშირწყლები
ბოჭკო: 10 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 22 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ცხვრის ხორცი (მხარი ან ფეხი), დაჭრილი 125 გ · 312 კკალ
- ხახვი, დაჭრილი 38 გ · 15 კკალ
- პომიდორი, დაჭრილი 50 გ · 9 კკალ
- ტომატის პასტა 8 გ · 6 კკალ
- მწვანე წიწაკა, დაჭრილი 38 გ · 8 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 3 გ · 4 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 8 გ · 66 კკალ
- ბადრიჯანი 200 გ · 50 კკალ
- კარაქი 8 გ · 54 კკალ
- ფქვილი 5 გ · 18 კკალ
- რძე (მთლიანი) 90 გ · 54 კკალ
- ქაშარის ყველი (ან პარმეზანი/გრუიერი), გახეხილი 13 გ · 44 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ბადრიჯანი შეწვით ღია ცეცხლზე ან გრილზე, სანამ კანი არ დაიწვება და რბილობი ძალიან რბილი არ გახდება. ფრთხილად გაფცქვენით, მოაშორეთ ყველა დამწვარი ნაწილი, შემდეგ წვრილად დაჭერით.
- ქვაბში გაადნეთ კარაქი, ჩაამატეთ ფქვილი და ხარშეთ 1-2 წუთი, სანამ პასტა არ წარმოიქმნება. თანდათანობით ჩაამატეთ რძე, თქვიფეთ სანამ ნარევი არ შესქელდება.
- დაჭრილი ბადრიჯანი დაუმატეთ შესქელებულ რძიან ნარევს, კარგად აურიეთ, შემდეგ შეურიეთ გახეხილი ქაშარის ყველი. შეაზავეთ მარილითა და პილპილით, შეინახეთ თბილად და გადადგით.
- ცალკე დიდ ქვაბში გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი და შეწვით კუბიკებად დაჭრილი ცხვრის ხორცი, სანამ ყველა მხრიდან არ დაიბრაწება. ამოიღეთ ცხვრის ხორცი და გადადგით.
- დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და წიწაკა იმავე ქვაბში და მოშუშეთ დარბილებამდე, შემდეგ დაამატეთ დაჭრილი ნიორი და ხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არომატს არ გამოუშვებს.
- ცხვრის ხორცი დააბრუნეთ ქვაბში, ჩაამატეთ ტომატის პასტა და ხარშეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. დაამატეთ დაჭრილი პომიდორი და ერთი ჭიქა წყალი ან ბულიონი, მიიყვანეთ ადუღებამდე.
- დააფარეთ ქვაბს თავსახური და ხარშეთ ცხვრის ხორცი ნელ ცეცხლზე 60-90 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დარბილდება. შეაზავეთ მარილითა და პილპილით გემოვნებით.
- სუფრაზე მიტანისთვის, თეფშებზე წაუსვით თბილი ბადრიჯნის ბეგენდის გულუხვი ფენა. ზემოდან დაადეთ რბილი ცხვრის ჩაშუშული.