ისქენდერ ქაბაბი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (535 გ)
🔥 1147კკალ
🥩 58ცილა
🥑 63ცხიმი
🍞 89ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 5 გ ნაჯერი ცხიმები: 29 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- დონერ ქაბაბის ხორცი (ცხვრის/ძროხის) 150 გ · 440 კკალ
- ლავაში (პიდე) 150 გ · 375 კკალ
- ტომატის პიურე 80 გ · 17 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- კარაქი 30 გ · 220 კკალ
- ნატურალური იოგურტი (სრულ ცხიმიანი) 80 გ · 80 კკალ
- მწვანე წიწაკა 20 გ · 5 კკალ
- პომიდორი 20 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაჭერით პიტას პური ლუკმის ზომის კუბიკებად და ოდნავ მოხალეთ მშრალ ტაფაზე ან ღუმელში ოქროსფერ და ოდნავ ხრაშუნა ფერამდე; გადადგით სერვირების თეფშზე.
- მოამზადეთ ტომატის სოუსი: პატარა ქვაბში მოშუშეთ დაჭრილი ნიორი, შემდეგ დაამატეთ ტომატის პიურე, ცოტა წყალი, მარილი და მწიკვი შავი პილპილი; ხარშეთ 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ არ შესქელდება.
- ნაზად გააცხელეთ დაჭრილი დონერ ქაბაბის ხორცი ტაფაზე, სანამ მთლიანად არ გაცხელდება; მოერიდეთ ზედმეტ მომზადებას, რათა ხორცი რბილი დარჩეს.
- მოათავსეთ გაცხელებული დონერ ხორცი მოხალული პიტას პურის კუბიკებზე სერვირების თეფშზე.
- ხორცი და პიტას პური თანაბრად მოასხით თბილი ტომატის სოუსის გულუხვი რაოდენობით.
- გაადნეთ კარაქი პატარა ტაფაზე, სანამ არ აშიშხინდება, შემდეგ დაუყოვნებლივ დაასხით ცხელი გამდნარი კარაქი სოუსიან ქაბაბს.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, გვერდით ერთი კოვზი ნატურალური იოგურტით, შემწვარი მწვანე წიწაკითა და პომიდვრის ნაჭრებით მორთული.