ჯარიში
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (200 გ)
🔥 532კკალ
🥩 31ცილა
🥑 26ცხიმი
🍞 41ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 12 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მსხვილად დაფქული ხორბალი (ჯარიში) 50 გ · 170 კკალ
- ცხვრის ხორცი (მხარი ან ბარკალი), უძვლო, კუბებად დაჭრილი 100 გ · 250 კკალ
- ხახვი 38 გ · 15 კკალ
- ერბო (გჰი) 10 გ · 90 კკალ
- ძირას ფხვნილი 1 გ · 4 კკალ
- შავი პილპილი 0 გ · 0 კკალ
- მწვანე კარდამონის წიპწები 1 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კარგად გარეცხეთ მსხვილად დაფქული ხორბალი და დაალბეთ წყალში მინიმუმ 2 საათით, ან სასურველია, ღამით. გამოყენებამდე კარგად გადაწურეთ.
- დიდ, სქელძირიან ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გაადნეთ ერთი სუფრის კოვზი ერბო. დაუმატეთ კუბებად დაჭრილი ცხვრის ხორცი და შეწვით ყველა მხრიდან; ამოიღეთ და გვერდზე გადადგით.
- ქვაბში დაუმატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ დარბილებამდე და გამჭვირვალობამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- დააბრუნეთ ცხვრის ხორცი ქვაბში. შეურიეთ ძირას ფხვნილი, შავი პილპილი და მწვანე კარდამონის წიპწები. მოხარშეთ კიდევ 2 წუთი, სანამ არომატი არ გამოვა.
- ქვაბში დაუმატეთ დალბობილი და გადაწურული მსხვილად დაფქული ხორბალი, კარგად აურიეთ ცხვრის ხორცთან და სანელებლებთან ერთად. დაასხით საკმარისი ცხელი წყალი ან ბულიონი, რომ ყველაფერი დაფაროს დაახლოებით 2-3 ინჩით (5-7 სმ).
- ნარევი მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი ძალიან დაბალზე. ქვაბს მჭიდროდ დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ მინიმუმ 1,5-2 საათის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ ხორბალი ძალიან არ დარბილდება და კონსისტენცია ფაფისებური არ გახდება. თუ ძალიან გამოშრება, დაამატეთ ცხელი წყალი.
- სანამ ჯარიში იხარშება, მოამზადეთ სოუსი: პატარა ტაფაში საშუალო ცეცხლზე გაადნეთ დარჩენილი ერბო. დაუმატეთ წვრილად დაჭრილი ხახვი და შეწვით ღრმა ოქროსფერ-ყავისფერ და ხრაშუნა ფერამდე.
- ჯარიში მოაყარეთ მარილი გემოვნებით და კარგად აურიეთ.
- ცხელი ჯარიში ჩაასხით თეფშებში, თითოეულის ცენტრში გააკეთეთ პატარა ჩაღრმავება და ზემოდან მოასხით შემწვარი ხახვისა და ერბოს უხვად. მიირთვით დაუყოვნებლივ.