ხორეშთ ალუ (სპარსული ქლიავის ხარშვა)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (353 გ)
🔥 474კკალ
🥩 39ცილა
🥑 23ცხიმი
🍞 31ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 8 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ცხვრის მხრის ან ხორცის ხორცი, ძვლის გარეშე 500 გ · 1150 კკალ
- ხახვი 200 გ · 80 კკალ
- გამხმარი ქლიავი (ქლიავი/ალუ ბუხარა) 150 გ · 360 კკალ
- ტომატის პასტა 30 გ · 24 კკალ
- მცენარეული ზეთი 30 გ · 270 კკალ
- კურკუმას ფხვნილი 3 გ · 11 კკალ
- ზაფრანის ძაფები, გაჟღენთილი თბილ წყალში 0 გ · 0 კკალ
- წყალი 500 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ცხვრის ხორცი დაჭერით 1 დიუმიან კუბიკებად. გააცხელეთ მცენარეული ზეთი დიდ ქვაბში ან ჰოლანდიურ ღუმელში საშუალოზე მაღალ ცეცხლზე.
- შეწვით ცხვრის კუბიკები ყველა მხრიდან; ამოიღეთ და გვერდზე გადადეთ. ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ ოქროსფერ და რბილობამდე, დაახლოებით 8-10 წუთის განმავლობაში.
- ჩაურიეთ კურკუმას ფხვნილი და ტომატის პასტა, მოშუშეთ 2 წუთი, რომ მათი გემო გაღრმავდეს. დაბრუნეთ შემწვარი ცხვრის ხორცი ქვაბში.
- დაამატეთ წყალი, მარილი და პილპილი გემოვნებით. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 1 საათის განმავლობაში.
- დაამატეთ გამხმარი ქლიავი და გაჟღენთილი ზაფრანი ქვაბში. გააგრძელეთ ხარშვა, დაფარული, კიდევ 30-60 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ცხვრის ხორცი ძალიან რბილი არ გახდება და სოუსი თქვენი გემოვნებით არ შესქელდება.
- დააგემოვნეთ და საჭიროების შემთხვევაში შეასწორეთ სუნელები. მიირთვით ცხელი, ტრადიციულად ორთქლზე მოხარშულ ბასმატის ბრინჯთან ერთად.