ხორეშთ ქარაფსი (სპარსული ნიახურის ჩაშუშული)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (525 გ)
🔥 443კკალ
🥩 40ცილა
🥑 26ცხიმი
🍞 15ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ცხვრის ხორცი ჩაშუშვისთვის 125 გ · 313 კკალ
- ნიახურის ღეროები 125 გ · 18 კკალ
- ახალი ოხრახუში 25 გ · 9 კკალ
- ახალი პიტნა 13 გ · 9 კკალ
- ხახვი 38 გ · 15 კკალ
- გამხმარი სპარსული ლაიმები (ლიმუ ომანი) 5 გ · 15 კკალ
- კურკუმას ფხვნილი 1 გ · 4 კკალ
- მცენარეული ზეთი 7 გ · 60 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ და წვრილად დაჭერით ოხრახუში და პიტნა, შემდეგ მოშუშეთ ერთი სუფრის კოვზ მცენარეულ ზეთში საშუალო ცეცხლზე 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ ოდნავ არ გამუქდება და არომატული გახდება. გადადგით გვერდზე.
- დაჭერით ცხვრის ხორცი 2,5 სმ კუბებად. გააცხელეთ დარჩენილი ზეთი დიდ ქვაბში ან თუჯის ქვაბში, შეწვით ხორცი ყველა მხრიდან საშუალო-მაღალ ცეცხლზე. ამოიღეთ ხორცი და გადადგით გვერდზე.
- დაამატეთ დაჭრილი ხახვი ქვაბში და მოშუშეთ, სანამ გამჭვირვალე გახდება, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში. ჩაამატეთ კურკუმას ფხვნილი და მოამზადეთ კიდევ 1 წუთი, სანამ არომატული გახდება.
- დააბრუნეთ შემწვარი ცხვრის ხორცი ქვაბში. დაამატეთ წყალი (ან ბულიონი), გამხმარი სპარსული ლაიმები და მარილი. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 60-90 წუთის განმავლობაში, სანამ ხორცი არ დარბილდება.
- სანამ ხორცი იშუშება, მოამზადეთ ნიახური. დაჭერით ნიახურის ღეროები 2,5 სმ ნაჭრებად. მოშუშეთ ნიახური ცალკე ტაფაზე ერთი სუფრის კოვზი ზეთით, სანამ ოდნავ არ დარბილდება და ოდნავ არ შეყავისფრდება, დაახლოებით 8-10 წუთის განმავლობაში.
- ხორცის თავდაპირველი შუშვის შემდეგ, ქვაბში დაამატეთ მოშუშული ნიახური და შენახული მოშუშული მწვანილი. ნაზად მოურიეთ, დააფარეთ თავსახური და გააგრძელეთ ხარშვა კიდევ 30 წუთის განმავლობაში, რათა არომატები ერთმანეთს შეერწყას.
- გასინჯეთ და საჭიროების შემთხვევაში შეასწორეთ სანელებლები. მიირთვით ცხელი ორთქლზე მოხარშულ ბასმატის ბრინჯთან ერთად.