კლეფტიკო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (669 გ)
🔥 944კკალ
🥩 53ცილა
🥑 66ცხიმი
🍞 38ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 30 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ცხვრის მხარი (უკანას) 250 გ · 575 კკალ
- კარტოფილი 150 გ · 115 კკალ
- ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- პომიდორი 75 გ · 15 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა 37 გ · 8 კკალ
- ყველი ფეტა 25 გ · 70 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 130 კკალ
- ლიმონის წვენი 10 გ · 2 კკალ
- ხმელი ორეგანო 0 გ · 1 კკალ
- ახალი როზმარინი 1 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ცხვრის მხარი დაჭერით დიდ, უხეშ ნაჭრებად და მოათავსეთ დიდ თასში. გემოვნებით მოაყარეთ მარილი, შავი პილპილი, გამხმარი ორეგანო და ახალი როზმარინის ფოთლები, შემდეგ დაუმატეთ ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი.
- კარგად დაამასაჟეთ ცხვრის ხორცის ნარევი, რათა დარწმუნდეთ, რომ ყველა ნაჭერი კარგად არის დაფარული სანელებლებით. გააჩერეთ მარინადში მინიმუმ 30 წუთი ოთახის ტემპერატურაზე, ან უკეთესი, რამდენიმე საათი მაცივარში.
- გააცხელეთ ღუმელი 180°C-მდე (350°F). სანამ ცხვრის ხორცი მარინადდება, მოამზადეთ ბოსტნეული: გაფცქვენით და დაჭერით კარტოფილი დიდ ნაჭრებად, დაჭერით ხახვი, დაჭერით პომიდორი კუბიკებად და მწვანე ბულგარული წიწაკა ზოლებად.
- დაამატეთ მომზადებული კარტოფილი, ხახვი, ნიორი, პომიდორი და წიწაკა მარინირებულ ცხვრის ხორცთან ერთად თასში. კარგად აურიეთ ყველაფერი, რათა ბოსტნეულიც დაიფაროს არომატული მარინადით.
- ცხვრისა და ბოსტნეულის ნარევი გაყავით ინდივიდუალურ ულუფებად. თითოეული ულუფა მოათავსეთ პერგამენტის ქაღალდის ან ალუმინის ფოლგის დიდ ნაჭერზე, ზემოდან დაუმატეთ ლიმონის რამდენიმე ნაჭერი და დაფხვნილი ფეტა ყველი.
- მჭიდროდ შეფუთეთ პერგამენტის ქაღალდი ან ფოლგა თითოეული პორციის გარშემო, რათა შექმნათ ჰერმეტულად დალუქული „პარკები“. დარწმუნდით, რომ ორთქლის გასაქცევი ხარვეზები არ არის, რადგან ეს გადამწყვეტია ნელი მომზადებისა და ნაზი ხორცისთვის.
- მოათავსეთ დალუქული „პარკები“ საცხობ ფურცელზე და გამოაცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 3-4 საათის განმავლობაში. ხანგრძლივი, ნელი მომზადების დრო უზრუნველყოფს, რომ ცხვრის ხორცი წარმოუდგენლად ნაზი გახდება და ძვლისგან თავისით მოშორდება.
- ფრთხილად ამოიღეთ „პარკები“ ღუმელიდან და გადაიტანეთ სერვირების თეფშებზე. ნაზად გახსენით თითოეული „პარკი“, ნება მიეცით სურნელოვან ორთქლს და არომატებს გამოვიდეს, შემდეგ მაშინვე მიირთვით ნამდვილი კლეფტიკოს გამოცდილებისთვის.