მჭლე საქონლის ფო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (600 გ)
🔥 331კკალ
🥩 33ცილა
🥑 7ცხიმი
🍞 30ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 1 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 4 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მჭლე საქონლის სირლოინი 80 გ · 120 კკალ
- საქონლის ბულიონი (მომზადებული) 380 გ · 76 კკალ
- ბრინჯის ლაფშა (ბან ფო, მოხარშული) 80 გ · 104 კკალ
- ყვითელი ხახვი (დაჭრილი) 15 გ · 6 კკალ
- ახალი ჯანჯაფილი (დაჭრილი) 8 გ · 6 კკალ
- ლობიოს ყლორტები 20 გ · 8 კკალ
- ახალი ქინძი 5 გ · 1 კკალ
- ახალი ტაილანდური რეჰანი 5 გ · 1 კკალ
- ლიმონის ნაჭერი 5 გ · 2 კკალ
- თევზის სოუსი 10 გ · 7 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ძროხის ძვლები კარგად გარეცხეთ ცივი წყლით. გაათეთრეთ ისინი მდუღარე წყალში 10-15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ და ისევ გარეცხეთ მინარევების მოსაცილებლად.
- ხახვი და ჯანჯაფილი მოხალეთ ღია ცეცხლზე ან გრილზე, სანამ ოდნავ არ გაშავდება და არომატული არ გახდება; გადადეთ.
- დიდ ქვაბში მოათავსეთ გათეთრებული საქონლის ძვლები, მოხალული ხახვი, მოხალული ჯანჯაფილი, ვარსკვლავური ანისი, დარიჩინის ჯოხი, შავი კარდამონი და მიხაკი. დაასხით წყალი, მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ 3-4 საათის განმავლობაში, ქაფისა და ცხიმის მოცილებით.
- ბულიონი გადაწურეთ წვრილ საცერში, მოიშორეთ მყარი ნაწილები. სუფთა ბულიონი შეაზავეთ თევზის სოუსით და მწიკვი შაქრით გემოვნებით, სასურველი მარილიანობისა და სიტკბოს მისაღებად.
- მოამზადეთ ბრინჯის ლაფშა შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, ჩვეულებრივ, ცხელ წყალში ჩადებით დარბილებამდე, შემდეგ გადაწურეთ.
- მოსართავად, მოხარშული ბრინჯის ლაფშა მოათავსეთ დიდ თასში. ლაფშაზე დაალაგეთ უმი მჭლე საქონლის ხორცის თხელი ნაჭრები.
- დაასხით ცხელი, გამჭვირვალე საქონლის ბულიონი ხორცსა და ლაფშაზე; ბულიონის სიცხე მყისიერად მოამზადებს თხლად დაჭრილ საქონლის ხორცს.
- მორთეთ ახალი ლობიოს ყლორტებით, დაჭრილი ყვითელი ხახვით, ახალი ქინძით, ტაილანდური რეჰანით და ლიმონის ნაჭერით. მიირთვით დაუყოვნებლივ, სურვილისამებრ ჩილის ნაჭრებთან ერთად.