მანგო წებოვანი ბრინჯით
კვებითი ღირებულება
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- წებოვანი ბრინჯი (მომზადებული) 270 გ · 315 კკალ
- დატკბილი ქოქოსის რძე ბრინჯისთვის 126 გ · 270 კკალ
- დატკბილი ქოქოსის სოუსი 126 გ · 270 კკალ
- მწიფე მანგო 300 გ · 200 კკალ
- მოხალული სეზამის მარცვლები 4 გ · 26 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კარგად გარეცხეთ წებოვანი ბრინჯი, სანამ წყალი არ გაიწმინდება, შემდეგ ჩაალბეთ ცივ წყალში მინიმუმ 4 საათით, ან სასურველია ღამით.
- გადაწურეთ გაჟღენთილი ბრინჯი და მოხარშეთ ორთქლზე 20-25 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გახდება რბილი და გამჭვირვალე, შემდეგ გააცივეთ.
- ამასობაში მოამზადეთ ქოქოსის კრემი ბრინჯისთვის: ქვაბში შეურიეთ 100გ ქოქოსის რძე, 25გ შაქარი და 0.625გ მარილი; ნელა გააცხელეთ, სანამ შაქარი და მარილი არ გაიხსნება, არ მიიყვანოთ ადუღებამდე.
- ჩაასხით თბილი ქოქოსის კრემის ნარევი ოდნავ გაცივებულ ორთქლზე მოხარშულ ბრინჯზე, ნაზად აურიეთ, დააფარეთ და გააჩერეთ მინიმუმ 30 წუთი, რათა ბრინჯმა სითხე შეიწოვოს.
- ქოქოსის სოუსისთვის, შეურიეთ დარჩენილი 100გ ქოქოსის რძე, 25გ შაქარი და 0.625გ მარილი პატარა ქვაბში; ნელა გააცხელეთ, სანამ შაქარი და მარილი არ გაიხსნება, შემდეგ გადმოდგით ცეცხლიდან.
- გააცალეთ და დაჭერით მწიფე მანგო. მოსართავად, თეფშზე მოათავსეთ წებოვანი ბრინჯის ნაწილი, გვერდით დააწყვეთ მანგოს ნაჭრები და უხვად მოასხით დატკბილი ქოქოსის სოუსი. მოაყარეთ მოხალული სეზამის მარცვლები.