კიმჩი ბოკკიმბაპი (შემწვარი ბრინჯი კიმჩით)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (369 გ)
🔥 476კკალ
🥩 17ცილა
🥑 22ცხიმი
🍞 58ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 2 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მოხარშული თეთრი ბრინჯი (გუშინდელი) 150 გ · 195 კკალ
- კიმჩი (დაჭრილი) 100 გ · 20 კკალ
- ღორის მუცლის ხორცი (დაკუბიკებული, მოხარშული) 15 გ · 75 კკალ
- ხახვი (დაჭრილი) 25 გ · 10 კკალ
- ნიორი (დაჭრილი) 5 გ · 7 კკალ
- გოჩუჯანგი (კორეული წითელი წიწაკის პასტა) 7 გ · 16 კკალ
- სოიოს სოუსი 5 გ · 3 კკალ
- სეზამის ზეთი 2 გ · 18 კკალ
- მცენარეული ზეთი 5 გ · 40 კკალ
- შემწვარი კვერცხი 50 გ · 90 კკალ
- მწვანე ხახვი (მოსართავად) 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ ყველა ინგრედიენტი: კიმჩი დაჭერით ლუკმის ზომის ნაჭრებად, ღორის მუცლის ხორცი დაჭერით კუბიკებად, დაჭერით ხახვი და ნიორი.
- დიდ არაწებოვან ტაფაზე ან ვოკზე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე გააცხელეთ მცენარეული ზეთი; დაამატეთ კუბიკებად დაჭრილი ღორის მუცლის ხორცი და შეწვით ხრაშუნა და ოქროსფრამდე, შემდეგ გადადგით.
- იმავე ტაფაზე დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და ნიორი, მოშუშეთ სანამ არომატული და გამჭვირვალე გახდება, დაახლოებით 2-3 წუთის განმავლობაში.
- ტაფაზე დაამატეთ დაჭრილი კიმჩი და ხშირად ურიეთ, მოამზადეთ კიდევ 3-5 წუთის განმავლობაში, რომ დარბილდეს და გამოუშვას გემოები.
- კიმჩის ნარევში შეურიეთ გოჩუჯანგი, სოიოს სოუსი და ცოტაოდენი შაქარი (თუ იყენებთ), დარწმუნდით, რომ ყველაფერი კარგად არის შერეული.
- ტაფაზე დაამატეთ გუშინდელი მოხარშული თეთრი ბრინჯი და გადადებული ხრაშუნა ღორის მუცლის ხორცი, დაანაწევრეთ ბრინჯის ყველა გროვა და კარგად აურიეთ, სანამ ბრინჯი თანაბრად არ დაიფარება და ბოლომდე არ გაცხელდება.
- სანამ ბრინჯი თბება, ცალკე ტაფაზე სწრაფად შეწვით კვერცხი, სანამ ცილა არ გამყარდება, გული კი თხევადი დარჩება.
- მიირთვით კიმჩის შემწვარი ბრინჯი ცხელი, ზემოდან მოათავსეთ ახლად შემწვარი კვერცხი და მოაყარეთ დაჭრილი მწვანე ხახვი მოსართავად.