ქინძი-ლაიმის ბრინჯი

ქინძი-ლაიმის ბრინჯი
⏱ 30 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (162 გ)
🔥 204კკალ
🥩 3ცილა
🥑 4ცხიმი
🍞 38ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • გრძელმარცვლოვანი თეთრი ბრინჯი 139 გ · 169 კკალ
  • წყალი 0 გ · 0 კკალ
  • ახალი ქინძი 4 გ · 1 კკალ
  • ახალი ლაიმის წვენი 15 გ · 4 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 4 გ · 30 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გრძელმარცვლოვანი თეთრი ბრინჯი კარგად გარეცხეთ ცივი წყლით, სანამ წყალი არ გაიწმინდება, შემდეგ კარგად გადაწურეთ.
  2. საშუალო ზომის ქვაბში შეურიეთ გარეცხილი ბრინჯი, წყალი და ზეითუნის ზეთი; მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 15-18 წუთის განმავლობაში, სანამ წყალი არ შეიწოვება და ბრინჯი არ დარბილდება.
  3. გადმოდგით ცეცხლიდან და გააჩერეთ თავდახურული 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩანგლით გაფხვიერეთ.
  4. შეურიეთ დაჭრილი ახალი ქინძი და ახალი ლაიმის წვენი. მოაყარეთ მარილი გემოვნებით და მიირთვით დაუყოვნებლივ.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები