მათაზიზ (პალესტინური ცხვრისა და იოგურტის პელმენის ჩაშუშული)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (372 გ)
🔥 487კკალ
🥩 32ცილა
🥑 22ცხიმი
🍞 45ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 12 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ცხვრის ხორცი (ძვლის გარეშე) 500 გ · 1000 კკალ
- ნატურალური სრულცხიმიანი იოგურტი 1000 გ · 610 კკალ
- ფქვილი 250 გ · 910 კკალ
- ხახვი 200 გ · 80 კკალ
- ნიორი 20 გ · 30 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 30 გ · 270 კკალ
- ახალი პიტნა 30 გ · 15 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაჭერით ცხვრის ხორცი 2,5 სმ კუბებად. გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე და მოშუშეთ ცხვრის ხორცი ყველა მხრიდან, სანამ არ შეწითლდება. ამოიღეთ ცხვრის ხორცი და გადადგით გვერდზე.
- დაამატეთ დაჭრილი ხახვი ქვაბში და მოშუშეთ, სანამ არ დარბილდება. შეურიეთ დაჭყლეტილი ნიორი და მოშუშეთ კიდევ ერთი წუთი, სანამ არ გახდება სურნელოვანი.
- დააბრუნეთ ცხვრის ხორცი ქვაბში. დაამატეთ 500 მლ წყალი, კურკუმა, სურნელოვანი წიწაკა და მარილი გემოვნებით. მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი, დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 60-75 წუთის განმავლობაში, სანამ ცხვრის ხორცი არ დარბილდება.
- სანამ ცხვრის ხორცი იხარშება, შეურიეთ ფქვილი, ცოტა მარილი და დაახლოებით 200 მლ წყალი, რათა მიიღოთ მაგარი ცომი. მოზილეთ მოკლედ, შემდეგ გააჩერეთ 15 წუთით.
- გააბრტყელეთ ცომი თხელ ძეხვეულად და დაჭერით პატარა, ბარდის ზომის ნაჭრებად. თითოეული ნაჭერი გააბრტყელეთ პატარა ბურთულად ან ოდნავ გაბრტყელეთ.
- ცალკე თასში ათქვიფეთ ნატურალური იოგურტი ერთი სუფრის კოვზი ფქვილით (შეკუმშვის თავიდან ასაცილებლად) და მცირე რაოდენობით წყლით, სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი. ნელ-ნელა დაამატეთ ერთი ჭიქა ცხელი ბულიონი ცხვრის ქვაბიდან იოგურტის ნარევს, მუდმივად თქვიფეთ ტემპერატურის გასათანაბრებლად.
- ჩაასხით თერმულად დამუშავებული იოგურტის ნარევი ცხვრის ქვაბში, მუდმივად ურიეთ საშუალო ცეცხლზე, სანამ ნაზად არ ადუღდება. არ მიიყვანოთ ძლიერ ადუღებამდე.
- ფრთხილად ჩაყარეთ ცომის პელმენები მდუღარე იოგურტის სოუსში. ხარშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში, ან სანამ პელმენები არ მოიხარშება და ზედაპირზე არ ამოტივტივდება.
- შეურიეთ დაჭრილი ახალი პიტნა. გასინჯეთ და საჭიროების შემთხვევაში დაარეგულირეთ სუნელები. მიირთვით ცხელი.