მილანური კოტლეტი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (360 გ)
🔥 676კკალ
🥩 55ცილა
🥑 44ცხიმი
🍞 22ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 12 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ხბოს ხორცი ძვლით 250 გ · 225 კკალ
- დიდი კვერცხი 50 გ · 70 კკალ
- წვრილი საფანელი 30 გ · 111 კკალ
- გამდნარი კარაქი (ან უმარილო კარაქი) 30 გ · 270 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ხბოს ხორცი მოათავსეთ პერგამენტის ან საკვები ფირის ორ ფენას შორის და ხორცის ჩაქუჩით თანაბრად გაბრტყელეთ დაახლოებით 0,5 სმ სისქემდე.
- გაბრტყელებული ხბოს ხორცი ორივე მხრიდან გულუხვად შეაზავეთ მარილითა და შავი პილპილით.
- კვერცხი ათქვიფეთ პატარა თეფშზე და საფანელი გაშალეთ სხვა პატარა თეფშზე.
- ხბოს ხორცი ჯერ კვერცხში ამოავლეთ, დარწმუნდით, რომ მთლიანად დაიფარა, შემდეგ მჭიდროდ დააწექით საფანელში, სანამ მთლიანად არ დაიფარება ყველა მხრიდან.
- დიდ, სქელძირიან ტაფაზე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე გააცხელეთ გამდნარი კარაქი, სანამ არ აბრწყინდება.
- ფრთხილად მოათავსეთ საფანელიანი ხბოს ხორცი ცხელ კარაქში და შეწვით თითოეულ მხარეს 4-5 წუთის განმავლობაში, სანამ ოქროსფერ-ყავისფერი არ გახდება და სრულად არ მომზადდება.
- ამოიღეთ კოტლეტი ტაფიდან, დადეთ ქაღალდის პირსახოცებზე ზედმეტი ცხიმის მოსაშორებლად და დაუყოვნებლივ მიირთვით ლიმონის ნაჭერთან ერთად.