მუტე სანტანდერიანო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (540 გ)
🔥 697კკალ
🥩 37ცილა
🥑 25ცხიმი
🍞 86ნახშირწყლები
ბოჭკო: 14 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- საქონლის ხორცი (ფლეში ან ნეკნები, მოხარშული) 40 გ · 100 კკალ
- ღორის ხორცი (ნეკნები ან მუცელი, მოხარშული) 30 გ · 120 კკალ
- საქონლის ნაწლავი (მოხარშული, დაჭრილი) 20 გ · 17 კკალ
- წითელი ლობიო (მოხარშული) 70 გ · 75 კკალ
- წიწიბურა (მოხარშული) 50 გ · 75 კკალ
- ოსპი (მოხარშული) 40 გ · 45 კკალ
- ყვითელი კარტოფილი (დაჭრილი, მოხარშული) 60 გ · 50 კკალ
- იუკა (კასავა, დაჭრილი, მოხარშული) 50 გ · 80 კკალ
- სიმინდის მარცვლები 30 გ · 30 კკალ
- პატარა პასტა (მაგ., ფიდეო, მოხარშული) 40 გ · 55 კკალ
- ოგაო (პომიდორი, ხახვი, ნიორი, ზეთი, სანელებლები) 30 გ · 50 კკალ
- წყალი ან ბულიონი 80 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- წითელი ლობიო, წიწიბურა და ოსპი დაალბეთ ღამით ან მინიმუმ 8 საათით; შემდეგ გადაწურეთ და კარგად გარეცხეთ.
- დიდ ქვაბში მოხარშეთ საქონლის ხორცი, ღორის ხორცი და ნაწლავი ცალ-ცალკე, სანამ არ დარბილდება, შემდეგ ამოიღეთ ბულიონიდან, შეინახეთ ბულიონი. ხორცი დაჭერით ან დააქუცმაცეთ გაციების შემდეგ.
- შენახულ ბულიონში დაამატეთ დალბობილი ლობიო, წიწიბურა და ოსპი; მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ თითქმის დარბილებამდე, დაახლოებით 1.5-2 საათის განმავლობაში.
- მოამზადეთ ოგაო: წვრილად დაჭრილი ხახვი, პომიდორი და ნიორი ზეთში მოშუშეთ დარბილებამდე, შემდეგ შეაზავეთ კუმინითა და აჩიოტეთი (თუ იყენებთ).
- დაამატეთ ოგაო, დაჭრილი კარტოფილი, იუკა და სიმინდის მარცვლები ქვაბში პარკოსნებთან ერთად; განაგრძეთ ხარშვა, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება, დაახლოებით 30-40 წუთის განმავლობაში.
- შეურიეთ მოხარშული და დაჭრილი საქონლის ხორცი, ღორის ხორცი და ნაწლავი პატარა პასტასთან ერთად; ხარშეთ, სანამ პასტა ალ დენტე არ გახდება და ყველა ინგრედიენტი კარგად არ შეერევა და არ გაცხელდება.
- გასინჯეთ და შეასწორეთ გემო, ჩვეულებრივ მარილითა და პილპილით. მიირთვით ცხელი, მორთული ახალი ქინძით.