მუტე სანტანდერიანო

მუტე სანტანდერიანო
⏱ 330 წთ სირთულე: რთული სადილი ვახშამი

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (540 გ)
🔥 697კკალ
🥩 37ცილა
🥑 25ცხიმი
🍞 86ნახშირწყლები
ბოჭკო: 14 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 3 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • საქონლის ხორცი (ფლეში ან ნეკნები, მოხარშული) 40 გ · 100 კკალ
  • ღორის ხორცი (ნეკნები ან მუცელი, მოხარშული) 30 გ · 120 კკალ
  • საქონლის ნაწლავი (მოხარშული, დაჭრილი) 20 გ · 17 კკალ
  • წითელი ლობიო (მოხარშული) 70 გ · 75 კკალ
  • წიწიბურა (მოხარშული) 50 გ · 75 კკალ
  • ოსპი (მოხარშული) 40 გ · 45 კკალ
  • ყვითელი კარტოფილი (დაჭრილი, მოხარშული) 60 გ · 50 კკალ
  • იუკა (კასავა, დაჭრილი, მოხარშული) 50 გ · 80 კკალ
  • სიმინდის მარცვლები 30 გ · 30 კკალ
  • პატარა პასტა (მაგ., ფიდეო, მოხარშული) 40 გ · 55 კკალ
  • ოგაო (პომიდორი, ხახვი, ნიორი, ზეთი, სანელებლები) 30 გ · 50 კკალ
  • წყალი ან ბულიონი 80 გ · 0 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. წითელი ლობიო, წიწიბურა და ოსპი დაალბეთ ღამით ან მინიმუმ 8 საათით; შემდეგ გადაწურეთ და კარგად გარეცხეთ.
  2. დიდ ქვაბში მოხარშეთ საქონლის ხორცი, ღორის ხორცი და ნაწლავი ცალ-ცალკე, სანამ არ დარბილდება, შემდეგ ამოიღეთ ბულიონიდან, შეინახეთ ბულიონი. ხორცი დაჭერით ან დააქუცმაცეთ გაციების შემდეგ.
  3. შენახულ ბულიონში დაამატეთ დალბობილი ლობიო, წიწიბურა და ოსპი; მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ თითქმის დარბილებამდე, დაახლოებით 1.5-2 საათის განმავლობაში.
  4. მოამზადეთ ოგაო: წვრილად დაჭრილი ხახვი, პომიდორი და ნიორი ზეთში მოშუშეთ დარბილებამდე, შემდეგ შეაზავეთ კუმინითა და აჩიოტეთი (თუ იყენებთ).
  5. დაამატეთ ოგაო, დაჭრილი კარტოფილი, იუკა და სიმინდის მარცვლები ქვაბში პარკოსნებთან ერთად; განაგრძეთ ხარშვა, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება, დაახლოებით 30-40 წუთის განმავლობაში.
  6. შეურიეთ მოხარშული და დაჭრილი საქონლის ხორცი, ღორის ხორცი და ნაწლავი პატარა პასტასთან ერთად; ხარშეთ, სანამ პასტა ალ დენტე არ გახდება და ყველა ინგრედიენტი კარგად არ შეერევა და არ გაცხელდება.
  7. გასინჯეთ და შეასწორეთ გემო, ჩვეულებრივ მარილითა და პილპილით. მიირთვით ცხელი, მორთული ახალი ქინძით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები