ნალი ნიჰარი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (350 გ)
🔥 669კკალ
🥩 41ცილა
🥑 49ცხიმი
🍞 16ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 22 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ცხვრის კანჭი (ძვლიანი, მოხარშული ხორცი და ტვინი) 160 გ · 400 კკალ
- ხახვი (დაჭრილი, მოხარშული) 30 გ · 12 კკალ
- ჯანჯაფილ-ნივრის პასტა 10 გ · 10 კკალ
- ნიჰარის მასალას ფხვნილი 10 გ · 30 კკალ
- ხორბლის ფქვილი (შესასქელებლად) 8 გ · 29 კკალ
- მცენარეული ზეთი 20 გ · 180 კკალ
- წყალი/ბულიონი 82 გ · 0 კკალ
- გარნირი (ახალი ჯანჯაფილი, მწვანე ჩილი, ქინძი, ლაიმი) 30 გ · 8 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ზეთი დიდ ქვაბში ან წნევის ქვაბში, შემდეგ შეწვით ცხვრის კანჭები ყველა მხრიდან, სანამ კარგად არ დაიბრაწება.
- ამოიღეთ კანჭები, შემდეგ იმავე ქვაბში დაამატეთ დაჭრილი ხახვი და მოშუშეთ ოქროსფერ-ყავისფერამდე, დაახლოებით 10-15 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ ჯანჯაფილ-ნივრის პასტა და ნიჰარის მასალას ფხვნილი ხახვს, მოხარშეთ 2-3 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატული არ გახდება.
- დააბრუნეთ შემწვარი ცხვრის კანჭები ქვაბში, დაამატეთ წყალი (ან ბულიონი) და მიიყვანეთ ადუღებამდე. შეამცირეთ ცეცხლი, დაახურეთ თავსახური და ხარშეთ 3-4 საათის განმავლობაში ან წნევის ქვაბში 60-90 წუთის განმავლობაში, სანამ ხორცი არ გახდება უკიდურესად ნაზი და ძვალს არ მოშორდება.
- პატარა თასში ათქვიფეთ ხორბლის ფქვილი ცოტა წყალთან ერთად, რომ მიიღოთ ერთგვაროვანი მასა. თანდათანობით ჩაასხით ეს მასა ნიჰარის სოუსში.
- განაგრძეთ ხარშვა კიდევ 15-20 წუთის განმავლობაში, დროდადრო ურიეთ, სანამ სოუსი არ გასქელდება სასურველ კონსისტენციამდე. საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ მარილი გემოვნებით.
- ჩაასხით ცხელი ნალი ნიჰარი სერვირების თასებში. უხვად მორთეთ ახალი ჯანჯაფილის ჯულიენით, დაჭრილი მწვანე ჩილით, ახალი ქინძის ფოთლებით და ლაიმის წვენით.