პაბელონ კრიოლო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (452 გ)
🔥 721კკალ
🥩 42ცილა
🥑 25ცხიმი
🍞 84ნახშირწყლები
ბოჭკო: 15 გ შაქარი: 20 გ ნაჯერი ცხიმები: 8 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- დაჭრილი საქონლის ხორცი 100 გ · 250 კკალ
- შავი ლობიო 100 გ · 130 კკალ
- თეთრი ბრინჯი 100 გ · 130 კკალ
- შემწვარი მწიფე პლანტაინი 75 გ · 150 კკალ
- ხახვი 10 გ · 4 კკალ
- ბულგარული წიწაკა 10 გ · 3 კკალ
- ნიორი 2 გ · 3 კკალ
- პომიდორი 20 გ · 4 კკალ
- მცენარეული ზეთი 5 გ · 45 კკალ
- საქონლის ბულიონი 30 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დაჭრილი საქონლის ხორცისთვის (Carne Mechada): საქონლის ხორცის ფლანკის სტეიკი მოხარშეთ მარილიან წყალში, სანამ ძალიან რბილი არ გახდება, დაახლოებით 1.5-2 საათი. ამოიღეთ, გააცივეთ, შემდეგ ხორცი წვრილად დაჭერით ორი ჩანგლით.
- დიდ ტაფაზე მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი, ბულგარული წიწაკა და ნიორი მცენარეულ ზეთში, სანამ არ დარბილდება. დაამატეთ კუბებად დაჭრილი პომიდორი, ძირა და ორეგანო; ხარშეთ 5 წუთის განმავლობაში.
- ტაფაზე დაამატეთ დაჭრილი საქონლის ხორცი, ცოტაოდენი ვორჩესტერის სოუსი და საქონლის ბულიონი. ხარშეთ მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში, რომ არომატები შეერწყას და სოუსი შესქელდეს.
- შავი ლობიოსთვის (Caraotas Negras): თუ მშრალ ლობიოს იყენებთ, დაასველეთ მთელი ღამით. გადაწურეთ და მოხარშეთ სუფთა წყალში, სანამ არ დარბილდება. ცალკე ტაფაზე მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი, ბულგარული წიწაკა და ნიორი.
- მოხარშული შავი ლობიო დაუმატეთ მოშუშულ ბოსტნეულს. შეაზავეთ ძირა, მწიკვი შაქრით, მარილითა და პილპილით. ნელ ცეცხლზე ხარშეთ 20-30 წუთის განმავლობაში, თან ზოგიერთი ლობიო ტაფის კედელზე დაჭყლიტეთ, რათა სოუსი შესქელდეს.
- თეთრი ბრინჯისთვის: ბრინჯი კარგად გარეცხეთ. ქვაბში გააცხელეთ მცირე რაოდენობით მცენარეული ზეთი, დაამატეთ ბრინჯი და მოშუშეთ 1-2 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ წყალი (ჩვეულებრივ 2 წილი წყალი 1 წილ ბრინჯზე) და მარილი, მიიყვანეთ ადუღებამდე.
- ადუღების შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ მთელი წყალი არ შეიწოვება და ბრინჯი ფაფუკი არ გახდება.
- შემწვარი მწიფე პლანტაინებისთვის (Tajadas): გააცალეთ მწიფე პლანტაინი და დაჭერით სიგრძივად 1/2 ინჩის სისქის ნაჭრებად. ტაფაზე საშუალოზე მაღალ ცეცხლზე გააცხელეთ მცენარეული ზეთი.
- პლანტაინის ნაჭრები შეწვით პარტიებად, სანამ ორივე მხრიდან ოქროსფერი არ გახდება. ამოიღეთ და გადაწურეთ ქაღალდის პირსახოცებზე.
- მოსართავად, თეფშზე გვერდიგვერდ დაალაგეთ თეთრი ბრინჯის, დაჭრილი საქონლის ხორცის, შავი ლობიოს და შემწვარი პლანტაინის ნაჭრების გულუხვი ულუფა. ისიამოვნეთ ამ ტრადიციული ვენესუელური კერძით!