პასტელ დე ჩოკლო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (480 გ)
🔥 651კკალ
🥩 30ცილა
🥑 33ცხიმი
🍞 57ნახშირწყლები
ბოჭკო: 9 გ შაქარი: 4 გ ნაჯერი ცხიმები: 14 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ძროხის ხორცი (მჭლე) 500 გ · 1250 კკალ
- ხახვი 300 გ · 120 კკალ
- ნივრის კბილები 10 გ · 15 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 30 გ · 270 კკალ
- მოხარშული კვერცხი 150 გ · 225 კკალ
- შავი ზეთისხილი (უკურკო) 50 გ · 70 კკალ
- ქიშმიში 30 გ · 90 კკალ
- ახალი ან გაყინული სიმინდის მარცვლები 1500 გ · 1350 კკალ
- მთელი რძე 250 გ · 150 კკალ
- უმარილო კარაქი 50 გ · 360 კკალ
- ახალი რეჰანის ფოთლები 10 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- „პინოს“ შიგთავსის მოსამზადებლად, დიდ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. მოშუშეთ დაჭრილი ხახვი და ნიორი, სანამ გამჭვირვალე არ გახდება, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ საქონლის ფარში ტაფაში და მოშუშეთ, სანამ არ გაყავისფრდება, კოვზით დააქუცმაცეთ. გადაწურეთ ზედმეტი ცხიმი.
- მოაყარეთ საქონლის ხორცის ნარევს კუმინი, პაპრიკა და ორეგანო, შემდეგ შეურიეთ ქიშმიში. მოხარშეთ კიდევ 5 წუთი, რათა არომატები ერთმანეთს შეერწყას, შემდეგ გადმოდგით ცეცხლიდან.
- დაჭერით მოხარშული კვერცხი და ამოაცალეთ შავ ზეთისხილს კურკები. მოხარშული „პინო“ ფენებად მოათავსეთ დიდ ღუმელგამძლე საცხობ ჭურჭელში, შემდეგ თანაბრად დაალაგეთ დაჭრილი კვერცხი და ზეთისხილი ხორცის თავზე.
- სიმინდის პიურეს მოსამზადებლად, ბლენდერში მოათავსეთ სიმინდის მარცვლები, რძე, კარაქი და ახალი რეჰანის ფოთლები. დააბლენდერეთ, სანამ არ გახდება გლუვი და კრემისებური.
- გასინჯეთ სიმინდის პიურე და საჭიროებისამებრ დაუმატეთ შაქარი და მარილი, რომ მიიღოთ დაბალანსებული ტკბილ-მლაშე გემო.
- თანაბრად დაასხით სიმინდის პიურე საცხობ ჭურჭელში მოთავსებულ „პინოს“ შიგთავსზე, დარწმუნდით, რომ იგი მთლიანად ფარავს ხორცსა და სხვა ინგრედიენტებს.
- გამოაცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში 180°C (350°F) ტემპერატურაზე 30-40 წუთის განმავლობაში, ან სანამ სიმინდის ზედაპირი არ გახდება ოქროსფერ-ყავისფერი და ბუშტუკოვანი.
- მიტანამდე, მიეცით Pastel de Choclo-ს 10-15 წუთი დასვენების საშუალება. ეს ხელს შეუწყობს მის ოდნავ გამაგრებას, რათა უფრო ადვილი იყოს მირთმევა.