შემწვარი ტყის ქათამი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (265 გ)
🔥 474კკალ
🥩 58ცილა
🥑 20ცხიმი
🍞 15ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 6 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მთლიანი ტყის ქათამი (ნაწლავებით) 220 გ · 286 კკალ
- უსუქո კარაქი 15 გ · 108 კკალ
- თეთრი პურის ნაჭერი 30 გ · 80 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C (400°F) ტემპერატურაზე. ტყის ქათამი გულუხვად შეაზავეთ შიგნიდან და გარედან მარილითა და ახალდაფქული შავი პილპილით.
- ფრინველი მთლიანად გაუსვით დარბილებული უსუქო კარაქით. მოათავსეთ საცხობ ბადეზე პატარა ტაფაში, მკერდით ზემოთ.
- შეწვით 15-25 წუთის განმავლობაში, სასურველი მომზადების ხარისხისა და ზომის მიხედვით, დროდადრო აზეთეთ ტაფის წვენებითა და გამდნარი კარაქით. ფრინველი უნდა იყოს ოქროსფერ-ყავისფერი და შიგნიდან ოდნავ ვარდისფერი.
- ტყის ქათამი გამოიღეთ ღუმელიდან და გააჩერეთ 5-10 წუთის განმავლობაში. ამ დროს თეთრი პურის ნაჭერი შეწვით ტოსტერში.
- ფრთხილად ამოიღეთ „ნაწლავები“ შემწვარი ფრინველიდან და წაუსვით ცხელ ტოსტზე. მიირთვით მთლიანი შემწვარი ტყის ქათამი ნაწლავებით ტოსტზე დაუყოვნებლივ.