შემწვარი ტყის ქათამი

შემწვარი ტყის ქათამი
⏱ 35 წთ სირთულე: საშუალო ვახშამი

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (265 გ)
🔥 474კკალ
🥩 58ცილა
🥑 20ცხიმი
🍞 15ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 6 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • მთლიანი ტყის ქათამი (ნაწლავებით) 220 გ · 286 კკალ
  • უსუქո კარაქი 15 გ · 108 კკალ
  • თეთრი პურის ნაჭერი 30 გ · 80 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გააცხელეთ ღუმელი 200°C (400°F) ტემპერატურაზე. ტყის ქათამი გულუხვად შეაზავეთ შიგნიდან და გარედან მარილითა და ახალდაფქული შავი პილპილით.
  2. ფრინველი მთლიანად გაუსვით დარბილებული უსუქო კარაქით. მოათავსეთ საცხობ ბადეზე პატარა ტაფაში, მკერდით ზემოთ.
  3. შეწვით 15-25 წუთის განმავლობაში, სასურველი მომზადების ხარისხისა და ზომის მიხედვით, დროდადრო აზეთეთ ტაფის წვენებითა და გამდნარი კარაქით. ფრინველი უნდა იყოს ოქროსფერ-ყავისფერი და შიგნიდან ოდნავ ვარდისფერი.
  4. ტყის ქათამი გამოიღეთ ღუმელიდან და გააჩერეთ 5-10 წუთის განმავლობაში. ამ დროს თეთრი პურის ნაჭერი შეწვით ტოსტერში.
  5. ფრთხილად ამოიღეთ „ნაწლავები“ შემწვარი ფრინველიდან და წაუსვით ცხელ ტოსტზე. მიირთვით მთლიანი შემწვარი ტყის ქათამი ნაწლავებით ტოსტზე დაუყოვნებლივ.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები