ქათმის სუპი ლაფშით

ქათმის სუპი ლაფშით
⏱ 50 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი სუპები

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (611 გ)
🔥 357კკალ
🥩 32ცილა
🥑 11ცხიმი
🍞 38ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ძვალგაცლილი, უკანაფო ქათმის მკერდი 75 გ · 125 კკალ
  • დაბალმარილიანი ქათმის ბულიონი 400 გ · 32 კკალ
  • კვერცხის ლაფშა, უმი 37 გ · 135 კკალ
  • სტაფილო, კუბიკებად დაჭრილი 38 გ · 15 კკალ
  • ნიახურის ღეროები, კუბიკებად დაჭრილი 25 გ · 4 კკალ
  • ყვითელი ხახვი, კუბიკებად დაჭრილი 30 გ · 12 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 4 გ · 33 კკალ
  • ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 3 გ · 1 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. დიდ ქვაბში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი. დაამატეთ დაჭრილი სტაფილო, ნიახური და ხახვი, მოშუშეთ დარბილებამდე, დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში.
  2. დაამატეთ ქათმის მკერდი ქვაბში და შეწვით ყველა მხრიდან დაახლოებით 3-4 წუთის განმავლობაში. ჩაასხით ქათმის ბულიონი, შეაზავეთ მარილითა და შავი პილპილით და მიიყვანეთ ადუღებამდე.
  3. დაამცირეთ ცეცხლი დაბალზე, დააფარეთ თავსახური და ხარშეთ 15-20 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ქათამი ბოლომდე არ მოიხარშება. ამოიღეთ ქათამი, დააქუცმაცეთ ორი ჩანგლით, შემდეგ დააბრუნეთ ქვაბში.
  4. დაამატეთ უმი კვერცხის ლაფშა სუპში. მოხარშეთ შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით, ჩვეულებრივ 7-10 წუთის განმავლობაში, ალ დენტემდე.
  5. გადმოდგით სუპი ცეცხლიდან და შეურიეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუში. გასინჯეთ და საჭიროების შემთხვევაში დაარეგულირეთ სანელებლები. მიირთვით ცხელი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები